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篇名: 減肥不復胖
作者: 柔弱生之徒	日期: 2014.04.03　　天氣: 　心情:

http://www.top1health.com/Article/12499

將它整理約為如下:

每餐:
主食:飯1/2碗或稀飯1碗或麵1碗或吐司2片
油脂2/3 湯匙
蔬菜1碗
肉一些(魚-肉1兩豆腐100公克1塊)

每天:
水果1顆(中形拳頭大)--2顆/天
蛋1個/天
脫脂牛奶240CC/天

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瀏覽次數:73 人氣指數:73 累積鼓勵:0

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