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篇名: 香蕉有益於健康的妙用
作者: 香兒	日期: 2012.02.22　　天氣: 　心情:

原來熟透的香蕉產生攻擊異常細胞的物質 TNF

您可能會發現不久的將來 .....! !

香蕉會缺貨 !!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~

根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。

而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、

蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證

實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功

能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免

疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！

香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,

在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和

抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升

身體的抗病能力來預防感染，

特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出，

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉其增加白血球能力......

要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

研究顯示，兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症

和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1 抑鬱症：

患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳提升情緒

2. 貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降

低血壓高和中風機會。

4 腦力：

   在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助

考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀

書有所幫助。

5 便泌：

香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無

需服用輕瀉劑。

6 宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖

水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

7 心絞痛：

   香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8 早上無精打彩：

    早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9 蚊釘蟲咬：

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10. 緊張：

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

11. 超重：

   澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食

巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研

究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每

兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

12. 胃潰瘍：

   香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔

滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而

不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13. 體溫控制：

   在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的

果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出

生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

14. 戒菸：

   香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，

可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15. 壓力：

   香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送

到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新

陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好

作補充。

16. 中風：

   據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"

的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

   香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋

白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵

質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益

的食物。

   所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離

我。」猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

     還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮

鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的效果！

17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天

吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網

站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功

能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致

細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人

體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適

症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質

時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉

不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其

過早衰老！

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