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小偏方：熱可可,巧克力(這時期吃是不會胖的),泡黑糖水或黑糖奶茶

１．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命B1、B2的補充（如：糙米、肝臟等）。

２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ?滬鼓哄]如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。

３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸
胃。

經痛物理療法：

１．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。

２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。

３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。

４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。

５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。

６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。

７．靠藥物對經痛作適當的抑制。

８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。

經痛中藥茶療法：

１．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。

２．以川紅花３錢，沖泡３００CC的熱開水當茶喝，一天１～２次。

３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。

通常經痛可分為3型：

請找醫師診斷治療才能完全根治喔！

第1型為虛寒型的經痛。患者屬有貧血、血虛的虛寒體質，若平時又愛吃涼性食物(如冰品等)，月經來時經血容易出不來，且每次都會感到疼痛，這類患者調理必須花較長的時間，有些患者脾胃功能較差，需先將脾胃調整好，才能促進營養吸收，改善血虛現象。

第2型為壓力型的經痛。患者的工作壓力很大，三餐不定時，月經來時會有血量不足的現象，但不是每次都會經痛，壓力大增時才會感到疼痛，吳明珠說，根據她 臨床上觀察，許多青少女課業壓力很大，時常熬夜準備考試，由於子時(半夜11點至1點)是肝經休息時間，人的造血機能與肝臟有關，若這段時間不睡覺將影響 造血，長久下來經血量會愈來愈少，且壓力大也會造成經痛。

第3型為濕熱型的經痛。吳明珠指出，這類患者體質虛熱，虛火旺，月經來前幾 天臉上會長青春痘、失眠、肚子脹痛、陰道分泌物增多，平時黃帶、白帶多，常因工作而晚睡，治療需由醫師辨證，不可食用太過燥熱的藥方，可以杞菊地黃丸加淮 山調養，若有氣虛現象，可加粉光參一起調理。