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哈利的日記本

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篇名: 只要努力沒有不可能
作者: 哈利	日期: 2016.05.29　　天氣: 　心情:

每天2餐
早餐:蔬菜漢堡或蔬菜蛋餅搭配一杯豆漿
中餐:有雞肉.蔬菜.澱粉類六到八分飽
晚餐:一顆芭樂
飯後運動30~1個半小時
早上快走
中午快走+有氧舞30分
晚上慢跑10圈
可能需要在改善目前都已減脂做為目標一直對自己說只要堅持自己努力下去一定會有成功的一天
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