過多的紫外線不僅對皮膚產生傷害，若在強烈的陽光下，特別是在夏天，也同時會灼傷眼睛；所以，夏天不只要護膚，也要護眼。

春分後，北半球白天的時間一天比一天長，因為太陽從春分開始越過赤道向北半球移動；白天長、夜晚短、日照時間增多，不僅氣溫逐漸回暖，紫外線的危害指數也相對增加許多。過多的紫外線不僅對皮膚產生傷害，若在強烈的陽光下，特別是在夏天，也同時會灼傷我們的眼睛，所以，夏天不只要護膚，也要護眼。

任何季節裡，都沒看到黑人有曬太陽的習慣，黃種人有太陽就會打傘，而最喜歡曬太陽的人種是白人，也就是歐美人士；主要是因為歐美地區，地理位置在中緯度以上，太陽對這些地區總是傾斜照射，所以在熱量上減弱很多，但他們在享受日光浴的同時，總不忘戴上太陽眼鏡。

防曬別忘保護眼睛
太陽對人類是有益的，但其中的紫外線指數偏高的話，就會傷害到我們的健康。紫外線指數依曝曬程度，可分為５個級數，依次為微弱（０－２）、弱（３－４）、中（５－６）、強（７－９）及極強（１０以上）等，若要做好防曬保養，就需每天注意紫外線指數的預報，依照不同的級數，做好防護。

地球有臭氧層保護，所以陽光中的紫外線大約只有５％進入大氣層內，其中９０％為紫外線Ａ，１０％為紫外線Ｂ，所幸大部分的紫外線Ｃ均為臭氧層所吸收；所以一般將紫外線會影響健康的類型分為兩種，一為ＵＶＡ射線，它是皮膚老化的殺手，會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚快速老化。

這就是長期在烈日下工作者，較容易蒼老的原因。另一種紫外線為ＵＶＢ，它是會使皮膚紅、傷、腫的光線，長期曝曬就會使皮膚變黑，導致皮膚癌；因此為了維護皮膚健康，除了穿長袖、戴帽子外，就是使用防曬油。不過以上這兩種射線，一樣會傷到我們的靈魂之窗--眼睛，我們的眼睛既不能抹防曬油，又不能戴眼罩，那麼應該要如何保護呢？

太陽眼鏡抵擋紫外線
其實，夏天護眼最好的方法是戴有帽沿的帽子，不但可護眼，也可保護臉部，但有些人認為戴帽子太熱，尤其在３５℃以上的氣溫之下。因此，許多人放棄帽子，換上了自己覺得又帥又酷的太陽眼鏡；所以，太陽眼鏡成為夏季帥哥美女爭相採購的時髦商品。

太陽眼鏡主要的目的是防止紫外線傷害眼睛，尤其是開車的朋友及飛行員，在夏天陽光直接照射下更需要它；在冬天的雪地裡，受白雪或結冰的反射而刺激並灼傷眼睛，所以，喜歡滑雪的人都需戴太陽眼鏡。由此可知，戴太陽眼鏡主要的目的是保護眼睛，其次才是講求美觀。另外，陰天、雨天也有紫外線存在，因為紫外線會透過雲層到達地面，雖然感覺不熱，但是卻可能在無形中曬黑。尤其要注意陽光的反射，雪地最高８０－９５％，平靜的湖畔有２０－４０％，乾沙地有１５－２０％，混泥土地５－６％，草地１－２％。

時下很多年輕人為了耍酷，整天戴著太陽眼鏡，甚至到了室內也捨不得摘下來；如此長時間的配戴，會造成眼睛的疲勞，且會傷害眼睛看東西的角度。太陽眼鏡一般俗稱「墨鏡」，它的透光度不及近視眼鏡，在室內看東西就沒有那麼清楚；此時必須使勁的去看物體，時間久了，眼睛的疲勞程度就會增加，若長期下來，我們的眼睛在長時間的暗淡燈光下，會提早退化。這種退化會進行得比較緩慢，常被人們所輕視忽略，且不易察覺，但它確實危害眼睛的健康。　　　　　　　

選購太陽眼鏡小秘訣
太陽眼鏡品質的好壞，也直接影響眼睛的健康，好的眼鏡可以過濾７５％的太陽光，選購太陽眼鏡時應特別注意。鏡片要有過濾紫外線的功能，就是一般所稱抗ＵＶ功能；其中以灰色效果較好，它能讓使用者有更好的分辨顏色能力，其次是茶色，再其次是綠色、暗綠色。因為這些顏色可以吸收較多的紅外線和紫外線，藍色鏡片會干擾眼睛的視力。所以，在選購時，首先要注意實用性、不傷眼睛，其次才是美觀。另外，鏡片大小對防紫外線的功效也不同，一般而言，鏡片大的要比鏡片小的效果好。夏天到了，人們在強烈的太陽下活動的時間增多，要注意保護自己的眼睛，特別是在戶外工作者，出外旅遊、游泳時，除了要戴帽子外，並應戴深色太陽眼鏡來保護靈魂之窗。


資料來源：台視文化公司出版
常春月刊２００６年８月號　
文：俞川心