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作者: 好心情 日期: 2006.05.09  天氣:  心情:
治  腳麻.. 落枕..嘴破.. 的方法
 
 
嘴破                  
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,
吃東西時真是痛苦萬分;有的人試著補充維他命C及B群,
有的人塗抹進口藥膏,有的人猛灌青草茶,
似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是晚睡睡眠不足疲勞
造成免疫力低落而引起的。

如能每天睡個三~四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺,
三餐都有水果,以及每天早晚五分鐘的體操運動,就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃一個奇異果
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁
(一天量2000c.c.以上),就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C含量,比檸檬、柳橙等還高很多;
葡萄汁能滋補血液、增力氣;
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,
因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,可以有效地清理嘴角的火氣。

假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁,
也很有效果。
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落枕                               

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?
一旦落枕您該怎麼辦?

嚴重一點的,自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....
(讓醫師打一針  是很快的就不痛了)

幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,
但等到脖仔子完全沒事,是要二三天光景,脖子仍然是故障中。

現在,恭禧你,收到這個訊息。

一旦落枕時,只要將你的腳抬起來
把那個臭臭的大腳姆指給掰開來
慢慢的以順時或逆時(隨你高興)的方向按摩旋轉
則您的落枕,將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子兒是扭傷了,
得要上醫院看看久未碰面的醫生。

記住,左腳管左邊右腳是管右邊,雖然腳丫有點薰鼻啦……

但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,
有助於預防您脖子的傷害。

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吃要吃的有秩序

上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程,
塘塘老師講了一個飲食  觀念,我覺得很有道理,
與各位分享。
 
塘塘老師說,蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、
煮的愈久的蛋白質食物愈不好消化)

所以蛋白質的食物要放在最後吃.

吃東西的順序應該是
先-------喝湯,
再吃-----水果,
再吃-----生菜,
再吃-----熟食的飯菜,
最後才吃--蛋白質的東西,

理由是:愈好消化的東西愈先吃,
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久,
然後就會到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。

假如我們先吃蛋白質,那麼蛋白質在胃裡停留的時間
大約一到二小時才會消化完畢,而比較好消化的食物雖然已經
消化完畢,  但因蛋白質擋住去路,所以又停留在胃裡繼續
發酵、發酸,等到蛋白質消化完畢,到腸  子去時,
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去,而那些發酸的
東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果,
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

聽老師這麼說,我對最近在網路上看到的一則消息
恍然大悟,那就是飯後不要馬上  吃水果,
否則會產生毒素,最好飯後一小時再吃,隔愈久愈好。

其所稱產生毒素應該就  是指食物發酸吧!

體內酸化是生病之源,水果吃到肚子裡大多是鹼性的,
可以用以中和酸性,但是如水果吃的時機不對,
有可能就會變成酸性,所以那則網路消息說吃水果要有效率,
我現在有一點瞭解了。

還有老師說早餐的吸收效果最好,因為經過了一個晚上的休息,
而且是空腹,吃下去的食物大概有90%會被吸收,
中餐只能吸收30%左右,晚餐所吃的大概吸收不到10%,
所以早餐要吃得最好,一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。
另外少量多餐也是不好的,因為這樣胃就不能休息;
胃不能休息,那麼肝就不能休息;
肝不能休息,人就容易累。

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睡枕頭要注意

你睡覺都有使用枕頭嗎?你知道使用枕頭的重要性嗎?

1. 支撐頸部:
   若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量,使身體全然放鬆。

2. 選擇高度:

   枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直線,
   因此容易造成打鼾的情況產生。

3. 柔軟適中:

   使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而造成血液循環不良,
   不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響生、心理健康喔!。

另外,如果家裡有嬰兒,應該讓嬰兒採趴睡,
而且要特別注意的是,別讓異物阻塞 了呼吸道,
以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾!

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治腳麻的方法

各位都有腳麻的經驗吧!
椅子坐久了,腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生,
這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法:

左腳麻,舉右手,舉個10秒放下,
反覆這動作3~4次就可以不麻了

右腳麻,舉左手,舉個10秒放下,
反覆這動作3~4次就可以不麻了

下次大家可以試試看!!!^^
 
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有空多搓揉耳朵喔~

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,
即使有空調系統的運轉,人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來,
甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來的煩躁,
想要做一些清晰的決策都很難。

有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀,
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來,
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰,
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後, 腦袋竟然融合的平衡了起來
好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的
樣子,奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

後來母親告訴我原理,人的耳朵佈滿了大大小小的穴道,
給予適當的刺激之後,很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。

不囉唆,看到這裡就馬上試試看吧!
越是用力,腦袋越是靈光喔!
 
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