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♥騷貨殿♂gucci
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篇名:
♂♀提臀運動♀♂
作者:
♥騷貨殿♂gucci
日期: 2004.08.25 天氣:
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重點提要*想不開*徵室友*
●vip ●至少封面要有照片 ●花ㄦ每天澆 ●日記不能少
●我愛壞男人 ●就這樣 ●請告知
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小推
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張妙如
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他是個很有趣的作家漫畫家藝術家 作品幾乎都是個人寫照
非常有趣 也非常真實 值得一看唷
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剛看完了ˋ
鬥魚
ˊ的完結篇 結局很爛
ˋ
安以軒
ˊ的頭很好笑 假髮太假 好想用手扯他的頭髮說
『
小姐 換一頂吧
』 還有救護車裡那一幕 于皓快死時的對白
一點都不會讓人感動 更別說想哭了 真的很令人失望
■
忠實觀眾不要打我ㄚ 小女子只是說出自己的感想罷了
■
昨天寫完ˋ
誇大不實
ˊ後 有一些鄰居問我ㄧ些關於
『
提臀運動
正確減重
』其實我也沒什麼特別的秘方
最重要的是
自己要知道什麼方法對自己來說最有
效
不要一昧的去聽信別人的建
議 如果覺得哪各方法用了挺有效的
就
不要換來換去
那只會使自己減肥的路 越走越艱辛而已
以下是一些
gucci
有親身嘗試的方法
☆
提臀運動
☆
超有效
☆
不過這算是
局部運動
不適合需要全身減重的人
只適合想雕朔臀型的人
首先全身臉朝下平躺 雙腳並攏伸直
同時慢慢的上半身跟雙腳向上抬 能抬多高就多高
你就會發覺臀部那裡一直在用力
當然
一開始總是蠻難的 可是當你做久了
你就會發現 自己可以越抬越高了喔~*
我自己有試過 真的很有效唷 一天做個
10
次就可以了
等熟練在慢慢增加次數
這是我從小s那看來的
還有大s有說一個 我也覺得很有用 就是ㄚ
睡前
7~8個小時都不要吃東西
早餐一定要吃
而
且可以吃好一點 這樣也很容易可以瘦下來唷
還有 想要徹底減肥的朋友 千萬不要嘗試
跑步
跟
游泳
那只會讓你更壯更結實而已
肉一但結實了
要瘦
真的非常的難ㄚ 其實還有很多辣 一時寫不完 就先這樣囉
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日日預告→
明天不會再寫減肥的了 有問題的話留言給我吧
不過我也不是什麼減肥專家
只不過是可以提供一些小意見一起研究參考
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