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♥騷貨殿♂gucci 的日記本

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篇名: ♂♀提臀運動♀♂
作者: ♥騷貨殿♂gucci	日期: 2004.08.25　　天氣: 　心情:

　
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重點提要＊想不開＊徵室友＊

●ｖｉｐ　●至少封面要有照片　●花ㄦ每天澆　●日記不能少
●我愛壞男人　●就這樣　●請告知

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　小推☆春麗日記簿☆作者♀張妙如

　　　相關作品→明星花露露◇惡女被『背』棄手冊◇交換日記

　　■他是個很有趣的作家漫畫家藝術家　　作品幾乎都是個人寫照

　　　　　　　　　　非常有趣　　也非常真實　　值得一看唷■

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　　　剛看完了ˋ鬥魚ˊ的完結篇　　結局很爛

　ˋ安以軒ˊ的頭很好笑　假髮太假　好想用手扯他的頭髮說

　　『小姐　換一頂吧』　還有救護車裡那一幕　于皓快死時的對白

　一點都不會讓人感動　更別說想哭了　真的很令人失望

　　■忠實觀眾不要打我ㄚ　小女子只是說出自己的感想罷了■

　昨天寫完ˋ誇大不實ˊ後　有一些鄰居問我ㄧ些關於

　　『提臀運動　正確減重』其實我也沒什麼特別的秘方

　　最重要的是　自己要知道什麼方法對自己來說最有效

　不要一昧的去聽信別人的建議　如果覺得哪各方法用了挺有效的　　　　

就不要換來換去　　那只會使自己減肥的路　越走越艱辛而已　　

以下是一些ｇｕｃｃｉ有親身嘗試的方法 ☆

　　提臀運動 ☆超有效☆不過這算是局部運動

　不適合需要全身減重的人　只適合想雕朔臀型的人

　首先全身臉朝下平躺　雙腳並攏伸直　

　　同時慢慢的上半身跟雙腳向上抬　能抬多高就多高

　你就會發覺臀部那裡一直在用力　當然

　　　一開始總是蠻難的　　可是當你做久了

　你就會發現　　自己可以越抬越高了喔～＊

　　我自己有試過　真的很有效唷　一天做個１０次就可以了

　等熟練在慢慢增加次數　這是我從小ｓ那看來的

　還有大ｓ有說一個　我也覺得很有用　　就是ㄚ

　　睡前７～８個小時都不要吃東西　早餐一定要吃

　而且可以吃好一點　這樣也很容易可以瘦下來唷

還有　想要徹底減肥的朋友　千萬不要嘗試　跑步跟游泳

　　那只會讓你更壯更結實而已　肉一但結實了　要瘦

　　　真的非常的難ㄚ　　其實還有很多辣　一時寫不完　就先這樣囉

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　　日日預告→明天不會再寫減肥的了　有問題的話留言給我吧
　
　　　　　　　不過我也不是什麼減肥專家　

　　　　　　只不過是可以提供一些小意見一起研究參考

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照片簡介　　主角是ｍｉｎｉ　　　

　　

　　　　　

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