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篇名: 肌膚保養第一步
作者: ★☆天涯浪子☆★ 日期: 2008.04.10  天氣:  心情:

肌膚保養第一步 洗對臉 不用跟歲月拔河

雙手是最好的洗臉工具,不用動用到刷子或海綿;若有化妝或使用防曬產的人,需先卸妝後再洗臉。 

相信您一定深深體會,「皮膚」是最藏不住年齡的地方,尤其是「臉」。上了年紀之後,最怕被問到年齡,順口叫對方猜,似乎「逢人減歲」的禮儀無人不知;學者說「個性決定命運」,關於皮膚,您可以說,「習慣」影響外觀年齡。

很多人花時間與金錢在跟歲月拔河,然而,皮膚保養需要的是一種簡單的習慣,也或許市場上太多瓶瓶罐罐的商品廣告,把它變複雜了。回歸健康肌膚的根本,做好「清潔、保濕滋潤與防曬」再簡單不過的三個習慣,就是對皮膚最好的保養,尤其是清潔。洗好臉,保養也作好了一半,它的重要性在於清潔皮脂、汗漬污垢、老舊角質與彩妝,維持皮膚的清爽潔淨,並防止毛孔阻塞與感染。但是仔細想想,您真的會洗臉嗎?

選對產品,事半功倍
曾有皮膚科醫師在書中提到:「台灣約有90%的人不會洗臉」,例如洗臉次數太多、使用不當的清潔用品等。或許您覺得有點誇張,但是用錯誤的觀念來洗臉,只會造成皮膚乾燥脫皮、痘痘或粉刺,甚至是紅腫發炎;因此,千萬不可小覷洗臉的重要性。正確有效的洗臉,有以下兩個原則,尤其是年齡愈大,皮膚對季節的轉換也變得更加敏感,更需要被呵護。

洗臉是每天的功課,選錯了產品,肌膚也會抗議。舉例來說,訴求「Men」的產品大多添加「強效去油」的清潔成分,甚至用「磨砂顆粒」來去角質,這對健康肌膚都太多刺激了,更何況是乾性或敏感肌膚。所以,您經常可以看到一些男性友人在兩頰或嘴角出現乾燥脫皮的現象,在乾冷的冬天尤其嚴重。
市售的潔顏產品可分「皂化」或「非皂化」配方,兩者的差別,不是在洗面皂或洗面乳之劑型差異,而是在成分的不同,也各有其優缺點。而潔顏產品應盡量單純化,不需要具有多種功能,可以溫和清潔皮膚最為重要。例如,訴求卸妝洗臉的兩用產品,可能過於刺激或清潔效果不足;磨砂去角質洗面乳,則不可天天使用;美白洗面乳所添加的珍貴成分,最後在沖水時都會被洗掉。因此,聰明選購潔顏產品,只要把持「溫和洗淨不刺激,洗後清爽不緊繃」的原則,就是最適合肌膚的產品,甚至一年四季都合適。

正確洗臉,請跟我這樣做
很多人洗臉像在洗碗一樣,奮力地上下刷洗或用熱水燙,一付「洗不乾淨、誓不罷休」的樣子,這真是大錯特錯。雙手是最好的洗臉工具,不用動用到刷子或海綿;若有化妝或使用防曬產品的人,需先卸妝後再洗臉。正確的洗臉方法也可以參考洗手預防腸病毒「濕、搓、沖、捧、擦」五步驟;不同的是,手要經常洗,而臉只要早晚一次,油性皮膚者,可以中午再洗一次。

濕 開始洗臉前,先把雙手洗乾淨,再用水把臉打濕;水溫不要太高,微溫39~42℃的水最適合。

搓 不論是哪種劑型的潔顏產品,用量都要適當,過多過少都會影響洗淨效果。先在手上搓出泡沫,藉由泡沫將整個臉部,由內到外,亦可從皮脂分泌旺盛的T字部位開始,再接續兩頰與眼睛四周,以螺旋方式輕輕在臉上搓洗,時間不要超過1~2分鐘。

沖 使用水龍頭流動的水沖洗臉部數次,直到完全清洗乾淨為止,尤其是髮際、鼻翼、下巴的部位。最後可用冷水輕輕拍臉,促進皮膚收縮,保持彈性。不要用臉盆蓄水或蓮蓬頭洗臉,怕洗不乾淨或水溫過高、洗得太久,讓臉上的油脂與水分流失過多。

捧 用雙手捧水將沾到泡沫的水龍頭洗乾淨後關上。

擦 再以乾淨毛巾或紙巾將臉上的水吸乾,擦上適合肌膚的保濕產品即可。

「保養是一種習慣」,如果留意周遭一些看起來還很年輕的朋友,除非麗質天生,否則他們一定有幾個很好的習慣,像是注重肌膚保養、常喝水或關心飲食健康等等。所以,面對外表的日益老化,不要只是消極的說「歲月催人老」,而是要積極養成皮膚保養的習慣。

常見潔顏產品配方比較表:
種類:皂化配方&非皂化配方
皂化配方成分:利用「油脂」和「鹼劑」的皂化反應(俗稱皂鹼),前者如椰子油或合成油;後者如氫氧化鈉、三乙醇胺等。
皂化配方常見劑型:不透明香皂:添加乳霜。透明皂(甘油皂):不添加乳霜皂化配方洗面乳、洗面霜等。
皂化配方PH值:PH值8.5~10,呈鹼性。
皂化配方優缺點:起泡力好,去脂洗淨力強、用量少,較容易造成肌膚緊繃。
皂化配方適用肌膚:油性或偏油肌膚、年輕肌膚、敏感肌膚;青春痘化膿者忌用。
皂化配方選購Tips:添加保濕劑(如甘油、丁二醇)或有添加溫和界面活性劑平衡皂鹼刺激;敏感肌膚應選用無香料、色素及果酸的產品。

非皂化配方成分:以界面活性劑為清潔成分,如起泡力,前者如椰子油或合成油;後者如氫氧化鈉佳的SLS、SLES等;起泡力適中的胺基酸系或兩性界面活性劑,如TEA N-cocoyl Glutamate或Sodium Lauryl Sarcosinate等。
非皂化配方常見劑型:洗面乳、凝膠、潔顏慕絲、洗面霜或不含皂鹼的洗面皂等。
非皂化配方PH值:PH值5.5~7,呈弱酸性或中性。
非皂化配方優缺點:起泡力與洗淨力視界面活性劑種類而有差異。一般胺基酸潔淨成分較溫和不刺激,但易有洗不乾淨的殘留感。
非皂化配方適用肌膚:乾性或敏感皮膚、熟齡肌膚。
非皂化配方選購Tips:選擇胺基酸或兩性界面活性劑為佳,價格也會較高;有添加保濕劑為佳。Sodium Lauryl Sulfate(SLS)刺性較強,不適合敏感肌膚。

保濕防曬不能少!
保養始於正確的清潔,雖然不能單靠洗臉,就能把臉洗得「白泡泡、幼咪咪」,但是,臉部的徹底清潔才可幫助老廢角質代謝,也讓後續的保養成分更容易吸收;想要擁有健康肌膚,清潔後的「保濕滋潤」與日間的「防曬」,更是不可少。

保濕滋潤:由於洗臉時會將皮膚表層的皮脂膜暫時洗掉,油性肌膚可能因缺水而促進油脂分泌,容易一會兒又油膩膩的;乾性肌膚容易因過於乾燥而產生細紋。因此,不管是哪種膚質,專家都建議洗臉後,使用具保濕效果的保濕液(或化妝水、精華液)來補充水分,並可視皮膚的狀況,使用含適度油脂的乳液或乳霜來滋潤皮膚,鎖住表層的水分,以防止被空氣帶走,特別是乾性肌膚或是在冬天。

防曬:紫外線是肌膚最大的殺手,所以,一定要使用具有SPF與PA標示的防曬產品。每天出門前半小時,確實塗抹適量的防曬產品(整臉用量約1~1.2克);容易長斑的部位,可重複塗抹第二層,雙重保護。作好防曬的工作,比使用高級保養品更具效果。


資料來源:台視文化公司出版
常春月刊2006年11月號
文:汪曉琪
諮詢:台北社區大學營養學講師 汪曉琪
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