減肥計畫3/6-藍色拿鐵<已回收│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減肥計畫3/6
作者: 藍色拿鐵<已回收	日期: 2011.03.06　　天氣: 　心情:

恩~ 雖然前2天因為參加研習會，少了2天的進度!今天還是照原進度繼續運動

老樣子:

跑步:3.6km (跑速從 9.5提升至10)

走路:2km (速度從5提升至6)

重訓:

仰臥起坐30
推舉 30

啞鈴30

伏地挺身 20

今天去量體重，又少了1kg 開心! 雖然休息了2天!體重還是有下降，離目標剩15kG ..明天繼續努力!

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