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篇名: > > 牙齒保健小常識>
作者: 武飛~法律小幫手	日期: 2006.08.29　　天氣: 　心情:

> > 每天飯後及睡前都需刷牙，是每個人應該要養成的良好衛生習慣，而刷牙也是保持
口腔健
> > 康最有效的方法，尤其在睡前更是不可以忽略或遺忘其重要性。
> > 　　國人對於牙齒的保健，一向不怎麼重視，不僅平時不會特別去在意，連牙疼時
也不太
> > 願意去看醫生，日積月累下來，很多牙齒都病了。也許就是我們太習慣了，所以容
易忽略
> > 每天刷牙的小動作，其實，只要多花一、二分鐘的注意，你也可以擁有健康又堅固
的牙齒
> > 喔！
> >
> > ＊刷牙的方式
> > 　　牙周病專科醫師陳鵬文說，在選購用具前，消費者們應謹記重要性的排序，即
是刷牙
> > 法→牙刷→牙膏。我們一般人在刷牙時，通常都是牙膏牙刷在嘴裡胡亂刷兩下就急
忙用水
> > 漱淨，深怕會有牙膏殘留在嘴裡，但是牙..膏的主要作用原本就是殺菌，應該讓泡
沫在口
> > 中停留一分鐘左右較好，再者由於牙膏裡所含的鈦粉是硬度很高的化學物質，刷牙
時再和
> > 牙刷配合使用，會在牙齒表面的琺瑯質上呈現刮痕，而這些刮痕就是用餐後食物殘
渣容易
> > 堆積的地方，也是牙菌斑的繁殖點。
> >
> > 　　其實要消除這些刮痕的方法很簡單的，就是在牙刷刷牙的動作完成之後，用大
拇指和
> > 食指沾點牙膏內外輕搓上下兩排牙齒約二、三分鐘，有點類似五金類物品的拋光程
序，每
> >
> > 次都這樣做的話，不但能使你的牙齒呈現亮晶晶的光彩，更可減少食物殘渣的堆
積，不讓
> > 牙菌斑有多餘的生存空間。
> >
> > ＊牙刷
> > 　　牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具，所以保持它的清潔對我們的健康是很
重要
> >
> > 的。通常一般人都是把牙刷放在浴室裡，長期地處於潮濕狀態中，刷毛的間隙容易
成為細
> > 菌和病毒居留及滋長的溫床，因此，為了避免感染疾病或影響健康，最好還是改變
一下家
> > 中牙刷放置的位置，保持它的通風乾燥。
> > 　　如果患過感冒，則在身體痊癒之後要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換
一隻新
> > 牙刷再使用比較好。
> >
> > ＊牙膏
> > 　　選購牙膏時，最好能針對自己的情況作選擇，有蛀牙者選擇含氟、超氟配方，
有過敏
> > 性牙齒者選抗過敏牙膏，若您的情況較為特殊，則應去求教牙科醫師。至於材質方
面，牙
> >
> > 粉顆粒較牙膏偏大，消費者若使用不慎，容易磨損齒面的琺瑯質。
>
> > 一般市面上販售的含氟牙膏濃度約在1000ppm左右，而含氟濃度在500ppm～1500ppm
的牙膏
> > 使用效果則沒有很明顯的差異。
> > 牙膏的用量：成人使用含氟牙膏，用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了，而學齡前
兒童使
> > 用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞咽，對身體不利。

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