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篇名: 20150806-1
作者: 聽弦 日期: 2015.08.03  天氣:  心情:
人不是老死的,不是病死的,是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。

不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!

一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。
 
家庭不和睦,人就會生病

有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。

孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。

必須解決四個問題:

第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要處理好婆媳關係;
第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。

夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。

每天健康生活,要做到六個方面: 

第一,一定要吃好3頓飯;
第二,一定要睡好8個小時覺;
第三,每天堅持運動半個小時;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要會大便。
第六,一定要家庭和睦。  

別生氣......

頭頂天,腳踏地,人生全在一口氣;
切記氣上有三忌:慪氣賭氣發脾氣;
慪氣祇能氣自己,賭氣彼此更對立;
拍桌打凳發脾氣,有理反到變沒理;
人生世上不容易,作踐自己多可惜;

生氣生上一分鐘,六十秒鐘沒福氣;
生氣生上一小時,六十分鐘冒傻氣;
生氣生上一星期,傷了肝來害了脾;
人生要想少生氣,幾件事項須牢記;
小事小非莫計較,一眼睜來一眼閉;

有人出語傷情面,未必全是有惡意;
有人處事拂我意,想必有其難唱曲;
有人仗勢把人欺,多行不義必自斃;
有人誤解我蒙屈,豈有迷霧籠四季;
有人背信把我棄,流水落花隨他去;

有人優勢超過我,十指哪能一般齊;
尺有所短寸有長,不去事事都攀比;
人間美景未看全,哪有工夫生閑氣;
心態順暢身體好,省下藥錢旅遊去。
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