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篇名: 20150806-1
作者: 聽弦	日期: 2015.08.03　　天氣: 　心情:

人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
　
家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。

孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。

必須解決四個問題：

第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關係；
第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

每天健康生活，要做到六個方面：　

第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
第六，一定要家庭和睦。　　

別生氣......

頭頂天，腳踏地，人生全在一口氣；
切記氣上有三忌：慪氣賭氣發脾氣；
慪氣祇能氣自己，賭氣彼此更對立；
拍桌打凳發脾氣，有理反到變沒理；
人生世上不容易，作踐自己多可惜；

生氣生上一分鐘，六十秒鐘沒福氣；
生氣生上一小時，六十分鐘冒傻氣；
生氣生上一星期，傷了肝來害了脾；
人生要想少生氣，幾件事項須牢記；
小事小非莫計較，一眼睜來一眼閉；

有人出語傷情面，未必全是有惡意；
有人處事拂我意，想必有其難唱曲；
有人仗勢把人欺，多行不義必自斃；
有人誤解我蒙屈，豈有迷霧籠四季；
有人背信把我棄，流水落花隨他去；

有人優勢超過我，十指哪能一般齊；
尺有所短寸有長，不去事事都攀比；
人間美景未看全，哪有工夫生閑氣；
心態順暢身體好，省下藥錢旅遊去。

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