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篇名: (腹式)呼吸,健康的呼吸
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2011.10.31　　天氣: 　心情:

心細，呼吸細；心粗，呼吸粗。

心之所以粗糙，與「不會呼吸」有關。

不會呼吸，當醫生的，將無法很快的進入病人的感受；

當男人的，將很難避免大男人主義，因為他一直覺得自己是男人；

而所謂的「小女人」就是一直覺得自己是女人，所以也活不出大丈夫的氣魄！

當我們不能呼吸的時候，我們很容易去抓東西，

就像溺水的時候，我們很緊張、很不懂得放鬆，

所以要緊緊地抓取自己、抓取別人。

讓呼吸變成日常生活的座標，

呼吸是一種校正，完成一個呼氣，心跳跳幾下，

完成一個吸氣，心跳跳幾下。

用呼吸來校正自己的情緒，不要讓它波動得太離譜。

願意在每一個待人接物，去問自己：

我真的愛這個世間嗎？

我願意讓我的生命有真正的愛嗎？

經常問這樣的問題，會讓自己的身心比較柔軟，自然淡化有所求的心。

好好地呼吸，

每一口呼氣，感覺從頭到腳的感覺；

每一口吸氣，感覺從腳到頭的感覺。

找到最舒服的呼氣，

找到最舒服的吸氣；

接著去感覺----

呼氣，全身血管的膨脹，

吸氣，全身血管的收縮，

感覺不到，沒有關係，就再放鬆。

接著去感覺頭頂的皮膚。

如果血壓高，可以直接去感覺腳底的皮膚。

放鬆地去體會吸拉呼推是世界上最有效、最徹底，最奧妙的推拿心法。

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