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聽弦
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篇名:
20150801
作者:
聽弦
日期: 2015.07.20 天氣:
心情:
有沒有,要不要-快樂的十大法則
我寫「臉書」創辦人劄克柏格的文章,上了中時的部落格後引發不少討論迴響。這個世上最年輕的億萬富豪,在一般人眼中是個成功典範,可是他要甚麼?他是不是快樂?只有他自己能回答,也可能連他自己都無法回答,因為快樂很難定義。
被問到「你快樂嗎?」可能要遲疑片刻思索答案,但「不快樂」很容易看出跡象-周遭和這個社會上的人,語言和行為暴力的,極端自私的,擾攘不安的,永不饜足的,為得到某些事物不擇手段的⋯⋯都是不快樂的人。「可惡之人必有其可憐之處」,為甚麼可憐?因為此人必然極不快樂,才會作出可惡的事。
最近讀到一篇報導,幾位「快樂心理學」學者為世界各地的人進行抽樣調查,研究金錢、心態、文化、健康、利他、生活習慣等項目與快樂的關係,得到的結論是:在一定的程度上,你可以為自己快樂或不快樂作主。他們總結出十項「快樂法則」,其實很像老生常談,跟我們日常生活觀念和一些宗教倫理的提示說法也很相近。
十項「快樂法則」
第一,珍惜平常日子的平常人生,珍惜每一刻。我想這就是佛家教導的「活在當下」吧。
第二,不要跟別人比。「人比人,氣死人」,世上永遠有比不完的人,把所有人當競爭對手是跟自己過不去。專注在自己的進步就好,這正是儒家的「知足常樂」。
第三,越是把金錢的位置放得高的人越難快樂,這幾乎是古今所有文化中的定律;對個人如此,對一個社會也是如此。物質帶來的快樂的「半衰期」最短。佛家的「餓鬼道」就是個很好的象徵:已擁有豐富的收入和儲蓄的人,還要一蔴袋一蔴袋的把不義之財往家裡搬,就是深陷在永不饜足的餓鬼道裡的可憐靈魂。莊子《逍遙遊》說的好:「鷦鷯巢於深林,不過一枝;鼴鼠飲河,不過滿腹」;物質欲望可以大到無限,但一個人真能享受的物質也不過是一飲一啄,一枝一點。
第四,有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五,專注在工作中的人最快樂,隨之而來的成就感也能帶來快樂。這點是藝術創作者最能深刻體會的。
第六,人際關係-與家人,尤其是夫妻的關係良好,而且有親密的朋友。孔子的「有朋自遠方來,不亦樂乎?」的快樂。
第七,保持樂觀,即使不想笑也試著微笑,可能會有意想不到的「笑」果。面前的半杯水,你說它是半空還是半滿?就看你怎麼看待。
第八,常說「謝謝」,而且要由衷的說。常懷感恩之心,幾乎是一切宗教的教導。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九,多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的內啡肽(endorphins,音譯為安多芬),跟用藥物治療抑鬱症一樣有效,而且不會產生副作用。
第十,「捨」-要能捨,願捨,喜捨。「為善最樂」、「施比受有福」這些「老生常談」都是寶貴人生經驗的總結。生活中的「捨」不但是分享、傾聽、幫助,還包括原諒、寬恕、放下。心中還有尚未和解的恨意之結,怎麼快樂得起來呢?
對「成功」和「快樂」有個簡短的定義我很贊同:Success is to have what you want,happiness is to want what you have(擁有了你所想要的,是成功;滿足於你所擁有的,是快樂)。有了還會想再有,沒有就不快樂;可是珍惜喜歡自己所擁有的,即使很少、很短暫,在別人眼中無足輕重,但只要是自己覺得「這正是我要的」,這就是快樂了。重要的不是有沒有,是要不要。「有沒有」往往很難能夠掌控,但是「要不要」就可以憑自己的意願了。
(中國時報人間副刊)
突然間懂了……原來人生就這樣
智慧人生
1、一個人想要幸福,就不能太聰明,也不能太傻,這種介於聰明與傻之間的狀態叫做智慧。
感悟:太聰明瞭讓人防備,太傻了讓人擺弄,難得糊塗。
2、不想愛了就放手,不想講了就閉嘴,不想恨了就釋懷。
感悟:一切都會過去的,事事不必太執著。
3、所有負面的情緒和心態,對於你所不滿的人和事情不起一點作用,而對於你自己和你的親人友人起大作用。
感悟:人要樂觀一點,一輩子很短暫,有時一轉身就是盡頭…
4、說真話的好處是你不必記得你曾經說過什麼。
感悟:通常一句謊言,要用十句甚至更多的謊言來解釋,人不要活的那麼辛苦。
5、山盟海誓是一種經常讓高山和海洋領受尷尬的重量級承諾。
感悟:不要輕易相信承諾,一句“拿著”勝過十句“我會給你的”。
6、時間是個可怕的東西,隨著它的流逝,總有一些真相被永遠掩蓋,也總有一些真相慢慢被揭開。有時,不經意間,一些真相就來到你身邊……
感悟:無語…做任何事一定不要總抱僥倖心理,“若要人不知,除非己莫為”也是真理。
7、咖啡的苦與甜,不在於怎麼攪拌,而在於是否放糖;一段傷痛,不在於怎麼忘記,而在於是否有勇氣重新開始。
感悟:真正的痛苦是沒有人替你分擔,怎麼走出陰影只有靠自己。
8、真正的愛情不是知道對方有多好才在一起,而是明知道對方有多不好還捨不得離開。
感悟:愛一個人,不光要愛對方的優點,也要接受對方的缺點,人無完人,不離不棄是愛情最高境界。
9、兩個人在一起久了,就像左手和右手,即使不再相愛也會選擇相守,因為放棄這麼多年的感情需要很大的勇氣。也許生命中會出現你愛的人,但最終你還是會牽著你的左手或右手一直走下去……
感悟:“執子之手,與子偕老”。當初是誓言,後來是責任,再後來是習慣。
10、不要因為寂寞愛錯人,更不要因為愛錯人而寂寞一生,嘗試信任才能得到幸福。緣分是本書,翻的不經意會錯過,
讀的太認真會淚流。感悟:緣分是冥冥中的安排,不可預知,也不可刻意追求。
11、女人會記得讓她笑的男人,男人會記得讓他哭的女人,可是女人總是留在讓她哭的男人身邊,男人卻留在讓他笑的女人身邊。
感悟:哭或者笑都是真情的流露。但對於大多數人來說,笑比哭好。
12、忘記一個人為什麼要一輩子?因為,你根本沒有試著去忘記,而是一直在懷念,在期待,在做夢!
感悟:忘不掉的,不能忘的,就讓它在心裡佔據一個位置,但不是全部。
13、在愛的世界裡,沒有誰對不起誰,只有誰不懂得珍惜誰。
感悟:應該珍惜的不僅是對方,還有自己的感情。
14、能夠說出的委屈便不算委屈,能夠搶走的愛人便不算愛人。
感悟:不說出委屈就只能委屈自己;不放走不愛你的人就得不到你愛的人。
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