不论男女,都想尽各种方法试图留住青春.特别是女性,都很重视从美容,化妆,健身,
饮食营养等方面设法保持青春.以下是专家们提供的20种宝贵意见供大家参考.
1.穿着富有吸引力的服装.
2.减少受太阳照射.没有任何东西比阳光更易伤害皮肤和令人老化.假若你爱好日
光浴,切记先太阳油来保护皮肤.
3.每天早晚在面部涂上润肤膏以保持皮肤润滑,娇嫩.
4.中年以上的女性最好每个月做一次脸部按摩,以防止面部肌肤太早出现皱纹.
5.一种水溶性的除皱润肤品也能缓和面部肌肤的老化.同时利用浅淡的眼部化妆和
薄施口红也可增加青春外貌.
6.经常保持笑容令你心境开朗,也会显得年青一点.
7.因为年龄增长,头发会变得稀少和灰白,略加染黑看来会年青些.
8.利用转换发型来配合脸部化妆,看来比实际年龄小一些.
9.每日三餐注重营养均衡的食物,尽量多呼吸新鲜空气.
10.日常坚持做各种健身运动,有助防止心脏血管硬化,增强抗病能力和肌肉的活动
能力.
11.每日做柔软舒展运动,保持脊骨的灵活柔软.
12.注意自已的体重,切勿超重.
13.多吃蔬菜,水果等含丰富营养素的食物,令身体保持健康状态.
14.维持消化系统的正常功能,多吃含纤维素丰富的食物,减少患上癌症的机会.
15.太少或太多的睡眠都会令人易衰老,通常8小时左右的睡眠时间已足够.
16.愉快和正常的性生活,有助于你保持青春活力.
17.与年轻人交往要消除代沟,他们会令你保持生气.
18.假若你不再为年龄增长而担忧,则会看来更年轻.
19.保持头脑灵活,那些自认年轻和保持思想灵活的人,看起来比真实年龄年轻.
20.保持乐观的情绪,会令你经常保持青春活力,看起来会更加年轻. |
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