我果然像事先預料的一樣,沒有變輕,可是皮帶可以勉強前進一格了,雖然會很不舒服,但至少這表示我真的有瘦了喲,
以減肥一個月的成果而言,算不錯了,這已經是我能為減肥忍受的極限了...因為我其實喜歡美食,不能挨餓(胃不好),
然後又不喜歡沒有伴自己一個人運動,所以基本上就是不多做任何運動,我已經跟很多人分享我減肥的方式,
基本上只做三件事,大家應該都做得到的三件事,因為我真的沒辦法虐待自己,假日該家人聚餐還是照常聚餐...
就是這樣我還能瘦下來,所以應該大家都可以做得比我好吧...~^.^"~
一.去買沙包來綁在腿上,這是最主要的,每天從早上7點到晚上6點,太久怕長疹子呢~
二.中晚餐改吃熱量低一點的食物,但我個人仍然堅持要吃飽吃好不能沒有肉,所以牛排還是照樣吃...
三.記得的時候就邊看電視邊用按摩帶按摩肚子...反正閒著也閒著嘛~
就這樣有點努力又不是真的太努力的,我一個月就輕鬆的瘦了皮帶快一格,所以認識我的人都只問我一個問題,
沙包去那裏買?要買多重的?我只能說,自己去運動用品店買啦~我又不是賣東西的,至於多重,那要看你能忍受多重啊~
其實不想減肥的,就當作鍛鍊骨頭吧~負重運動基本上可以增加骨質密度的,所以這個方法,
不只幫你減肥,還幫你練肌肉,顧骨本,而你只需要每天記得戴上它們,既不用挨餓,又健康,
肌肉練出來之後還持續幫你消耗更多卡路里不容易復胖,我真的想不出更懶更好的方法了,
有興趣的,不妨試試,想練手臂減少蝴蝶袖的,也有可以套在手上的甜甜圈啞鈴哦~祝大家健康囉~ |
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