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篇名: 大腸急躁症 Irritable
作者: 小莫	日期: 2008.11.30　　天氣: 　心情:

健康資訊：
【資料來源】衛生署健康達人125
現代人趕時間非常多人都患.....
醫生，我有問題：又是便秘又是腹瀉，還會肚子痛，我是不是患了大腸急躁症？會有那些狀況？

定義：
大腸急躁症是一種常見的腸胃問題，特徵是排便頻率增加、交替性腹瀉和便秘，以及腹部不適。

臨床表現：
經常性的腹瀉或便秘，或兩者交替出現；並伴隨腹部不適的症狀，例如：胃脹氣或腹脹、腹痛、腹部痙攣；排便習慣可能不規律，或是有改變。有時症狀還包括了倦怠、憂鬱和焦慮不安。

造成原因：
正常的腸道蠕動時，腸壁肌肉會有節奏地收縮，將廢物往前推送。這種肌肉收縮在大腸急躁症的病患身上變得不規律，有時過快、有時又太慢，因而導致腹瀉或便秘。它是一種暫時的功能障礙，在接受檢查時通常找不到實質病因。

結果：
大腸急躁症並不危險，但可能造成相當程度的不舒服。

要怎麼預防才好？
1.多吃高纖維飲食，提高腸道蠕動的效率，有時能預防大腸急躁症。
2.如果有胃脹氣問題，應該避免吃豆類等容易引發脹氣的食物。
3.如果預先知道可能面臨特殊壓力( 如外地旅遊 )，就要設法控制飲食、多運
動和放鬆心情限這樣做會有幫助。同時視情況決定是否需要帶一些備用藥
物。

我該怎樣照護自己？
1.引發大腸急躁症的原因，在每位患者身上都可能不同，因此平時應多注意
有哪些習慣或食物會引發症狀，把它記錄下來。舉例來說，有些人可能發
現自已不適合食用豆類、乳製品、咖啡、茶、或柑橘類水果，就要避免食
用，但有些人可能只需少量多餐，症狀就能明顯改善。
2.除非經常腹瀉，否則可以多吃新鮮蔬果和五穀雜糧麵包及米飯；如果這麼
做無法改善症狀，或反而更嚴重時，就改吃溫和不刺激的食物。
3.壓力是促使症狀變嚴重的常見因素。放鬆心情及調整生活步調，有助於紓
解壓力；規律的運動也有可能改善症狀。

什麼時候需要找醫師？
1.排便習慣不明原因地改變了。
2.沒有理由的持續減輕體重。
3.胃口變差。
4.腹痛在排便後或者排氣後並沒有得到改善。
5.腹痛加劇，並伴隨發燒。
6.睡眠中會因為腹痛而醒來。
7.大便有血，但以往並沒有痔瘡；或有痔瘡，但該次出血不像是痔瘡引起
的。
8.如果正在接受大腸急躁症的治療，而症狀出現變化，也應請教醫師。

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