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篇名: 什麼是體內環保？
作者: 路邊的NPC	日期: 2008.05.03　　天氣: 　心情:

你過的是什麼樣的生活？
以下的生活習慣，都會讓身體的新陳代謝功能不正常，造成過多的廢物殘留在體內，因而形成體內毒素過多的問題！如果你有兩項以上，就要多注意體內環境的狀況！

餐飲以肉類為主？
很少吃早餐？
用餐時間不正常？
缺乏運動？
大部分在外面用餐？
蔬菜水果攝取不足？
用餐時間之外很少補充水分？
經常減肥？
常常覺得壓力很大？
睡眠不足？
有吃宵夜的習慣？
有抽煙、喝酒的習慣？

你有下列這樣的症狀嗎？
檢查一下，自己是否有以下症狀，這些身體常見的小毛病，都可能是腸道系統運作不佳，也就是體內不夠環保的反應，這時，就需要進行「體內環保」了！

常常沒有食慾想吐
長青春痘、皮膚乾燥
口臭體臭
容易感冒
減重不易
過敏現象很嚴重
肚子常脹氣
糞便放屁都很臭
經常便秘
容易疲勞
經常腹瀉
經常容易肩膀僵硬與腰痛

腹部環保的重要性
醫學界已證實：「要有健康的身體，就要有健康的腸道。」
如果體內有過多的宿便、廢棄物存在，將會影響腸道對養分的吸收，這時吃再多食物或補類食品，都將形成浪費，不僅花了時間精神，還得不到健康！

最美麗的人瑞，也是永遠的第一夫人宋美齡，將腸道清潔〈灌腸〉當作經常必做的大事，這是她長壽美麗的秘訣。
林語堂在〈生活的藝術〉說：「要有這樣的生活，單看腸胃活動的情形如何。」
羅素在自傳裡頭說：「我的幸福，要歸功於每日照常有兩次的通便，清清腸胃。」
我們發現---要青春、有活力，從“擁有健康的腸道”開始

你知道嗎?消化道是你身高的六倍長!
從食道到肛門是身高的六倍，人體藉由消化系統吸收養分，並排出對人體有害的廢物，如果腸胃內尚未被消化吸收的食物，長期囤積在身體內，將減緩身體器官的正常功能，造成各種身體疾病！
“宿便”會造成身體什麼問題？
宿便在腸道的皺折處囤積，容易撞擊、影響體內器官，以及造成的問題有：

胃－胃炎、胃潰瘍
肝－脂肪肝、肝硬化、肝炎
腸－息肉、大腸癌、內外痔、腸炎
攝護腺－性功能、生育功能障礙、攝護腺炎
子宮－水瘤、肌瘤、生理問題、月經不順
膀胱─感染發炎
下半身─循環不良、水腫

深呼吸
詞/曲:宇恆

我緊緊握著方向盤開車在回家的路上
空氣很涼搖上車窗一個人好慌張

不知道拐了幾個彎經過了綠色的收費站
空氣中聽見我的歌唱熟悉旋律在迴蕩
什麼時候眼淚開始打轉

我要我自己堅強我知道我能做到
我就要活得比從前更好
123深呼吸就感覺這力量
叫做翅膀準備飛翔
我的想法很簡單沒有他們的複雜
我背負一個偉大的夢想
123深呼吸我呼吸愛的力量
學著讓自己勇敢
我知道你知道
還要全世界看到我的真心和希望

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