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篇名: 每日唱歌大有益
作者: 源圓緣	日期: 2011.10.11　　天氣: 　心情:

每日唱歌大有益　

唱歌對健康有益，它可以促進人的深呼吸，從而使肺部得到發展，既清潔了血液，又鍛鍊了身體。姿勢和形態動作優

美，張口閉口，舌骨舌肌把舌頭拉上拉下發聲，有助於鍛鍊面部肌肉。

歌唱是完整音樂教育的基礎活動，它有益於平衡人的情緒，改善健康狀態並排憂解愁，促進身心健康。一個人如能堅

持每天高歌一曲，經常參加各種唱歌活動，可以促使健康長壽。

愛唱歌的人心情愉快，在歌唱中挺胸可吸進大量的新鮮氧氣。特別是在晨練中也可排除大量的二氧化碳，增大肺活

量，同時也能使肺功能相應增強，人們呼吸功能好了，精力旺盛了，身體也會更加好。

經常唱歌的人，也要消耗一定熱量。歌唱時長短呼吸，使機體的代謝增大，改善了心腦血管系統功能，促進人體新陳

代謝，減少高血壓心臟病、糖尿病的發生。喜歡唱歌的人易忘記生活中的種種不快之事，始終保持精力旺盛、頭腦靈

活、思維敏捷、中氣十足、感情豐富，在歡樂中忘記一切煩惱，從而使中老年人忘記自己年齡，延緩老化過程。

歌唱是一種精神上的鍛鍊，無精打采的人是不能唱出好歌的。只有熱愛生活的人們才能在歌唱中得到享受。特別是在

歌唱中得到他人真誠的讚美，一陣陣掌聲，歡樂聲，榮獲獎勵和鼓勵時，對歌唱者來說都是高興的事。笑一笑十年少。

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