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篇名: 傷腎惡習
作者: 香兒	日期: 2011.12.19　　天氣: 　心情:

傷腎惡習

        腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持

酸堿平衡的作用。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

　　 1.濫用鎮痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司

匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿

急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性

腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

　　 2.過量服用某些中草藥

　　會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、

使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通

傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

　　 3.暴飲暴食

　　攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排

出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　 4.經常憋尿

　   有些人因工作忙而長時間憋尿。醫院的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱裡太久很容

易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反

復發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，

還可能發展成為急性尿毒癥。

　　 5.飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　 6.過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普

遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，

長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　 7.吃過於鬆軟的麵包

　　麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及

彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

　　 8.酒後喝濃茶

　　有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。醫院的專家表示，

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從

腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

        9.飲食太鹹

　　飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知

不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

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