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篇名: 多去走走，有助增強免疫力
作者: 清水伯	日期: 2010.08.05　　天氣: 　心情:

多去走走，有助增強免疫力

朋友傳來一封：多去森林、山野間走走，有助增強免疫力。

覺得非常受用，所以列出來與大家分享
專家證實：大自然對身體確有療育效果

有助減輕壓力，讓人變得更快樂，
多接觸大自然可以改變心情，
減少憤怒情緒，並降低侵略性.

此外，到森林散步也能提升免疫系統功能，
增強免疫力，身體裡的殺手細胞數量會增多

細胞活性也會增強，更有力量摧毀癌細胞。

許多研究顯示，當一個人承受極大壓力，或耗盡心力
此時若能到大自然環境走走，散散心，
身心復原較快，復原狀況也會比較好。

血壓、心跳速率、肌肉緊繃程度和壓力荷爾蒙濃度都會下降，
身心逐漸趨於平衡。

在綠意盎然的環境中，
憂鬱、憤怒和侵略情緒也都能得到紓解
過動症、注意力不足的孩子如果能到大自然遊玩
過動症狀可能獲得改善。

我們澄清湖的追光一族，每天都跟太陽競賽誰起得早
打完球是汗流浹背，但精神卻特別舒爽.

長久下來，身心都很健康，這是我的感受

科學證實也是如此，所以早起，
不管你是慢走、慢跑，或是瑜珈、法輪功，
或是五行健康操…，都有益身心，都是精神的補劑

清水伯說過的～生命三要素：空氣、水和食物

你已經飽飲了清新空氣，再好好補充清淨的水，
又挑選有機無毒害的食物，那醫院一定關掉一半

不像現在，醫院愈開愈多、還是人滿為患！

所謂活著就是要動，而且要挑對地點、選對時間，
自能健健康康，長命百歲！

祝福天下的朋友，都能～長命百歲！

[:D]

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