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篇名: 光的課程
作者: 若芸	日期: 2016.06.18　　天氣: 　心情:

我從103.07.12.開始學習光的課程…轉眼已經快兩年了。上光的課程，是我生活中很重要的一件事…我到底有什麼成長和進步呢？

1. 學會愛自己：
我習慣社團、習慣忙碌，但是太少有心思真正靜下來思考自己需要什麼、自己跟自己相處地愉快嗎？自己真的夠愛自己嗎？學習把目光收回到自己身上，還記得以前那個坐在河流邊哭泣的內在小女孩，現在已經能夠站起來唱歌跳舞囉…

2. 學習覺察和觀照：
我的個性急躁，容易衝動，現在的我，慢慢學習覺察和觀照…練習把事情的前因後果想清楚…才不會總是做一些讓自己後悔的事情。

3. 身體的健康：
雖然光的課程，是一個漫長的旅程，對自己要有耐心。我的身體一直都不好，40歲開始有氣喘胸悶的問題，藉由光的清理---一道光又一道光的清理，再加上每天早上練習觀音上師的擴大療癒法，我的身體比兩年前健康許多，雖然還是得繼續努力…

4. 樂觀的情緒：
其實我知道自己一直有憂鬱的傾向，雖然沒有憂鬱症，總是習慣負面思考。上了光的課程，有了上師和大天使的指引和依靠，讓自己的心靈有了寄託；再加上自己的佛教信仰，總覺得諸佛菩薩都會在身旁守護著我，讓我不再那麼憂鬱。

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