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篇名: 你絕對不知道!! 抱抱的七大好
作者: 莫等閒	日期: 2014.09.13　　天氣: 　心情:

喜歡和自己的另一半擁抱似乎不需要理由，可以聞到對方身上的氣味、可以感受到彼此的體溫，
相擁的瞬間總以為兩人之間再沒有距離，緊緊連結在一起。如果你本來就是個熱愛抱抱的人，
恭喜，繼續保持下去吧～如果你還不是，那麼趕緊來看看擁抱的七個好處，
看完之後你也會恨不得馬上擁抱身邊離最近的那個人！

1. 擁抱讓關係更緊密

擁抱可以增加彼此的安全感、信任、以及歸屬感。這是所有人與人之間建立關係的基石。研究指出，
經常擁抱或彼此觸摸的情侶能擁有更長久的感情。觸摸是創造浪漫的魔術師，
真心的一個擁抱往往可以解決許多兩人關係上的困難。

2. 擁抱可以減少焦慮、壓力、以及血壓

和相愛的人擁抱，腦中的催產素會增加，這種賀爾蒙對控制人們的情緒非常重要，
而且適量的刺激它對身心健康都頗有助益。

3. 擁抱讓你更快樂

身體接觸也會刺激人體內的血清素，血清素可以提高人們的快樂感，並降低暴力的行為。

4. 擁抱可以緩和緊張

一個大擁抱絕對會讓你的情緒緩和，整個人都放鬆下來，比較專業的講法是deep touch pressure，
深度觸壓，可以釋放緊張。

5. 擁抱可以增加自我認同

出生後所有人都會經過一段被母親抱在懷中的歲月，被擁抱的感覺深深刻在意識中，
和母愛以及被保護被關懷等正面的感覺記憶連結在一起，讓你覺得擁抱的時候自己是更有價值的。

6. 擁抱可以找回神經系統的平衡

擁抱會刺激人體內的副交感神經系統，重新促進神經系統的平衡。在系統回復平衡下，
我們自然會將生活步調放慢，而且感覺更冷靜。

7. 擁抱讓彼此溝通情緒更有效率

觸摸可以讓人們互相確認彼此的情緒，過去認為這是由於肢體語言的交換，但後來的研究指出，
觸摸本身即是非常獨特且細微的溝通方式，且十分有效率。

看完這些好處，是不是真的很想趕快來個大擁抱呢？知名心理治療師維琴尼亞薩提爾說過，
我們每天需要4個擁抱來活下去，8個擁抱才能維持關係，12個擁抱來成長。所以，你今天擁抱幾次了呢？

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