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想念～思念～眷戀的日記本

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篇名: 2007/12/27的日記
作者: 想念～思念～眷戀	日期: 2007.12.27　　天氣: 　心情:

6.生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段時期工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期: 多夢而敏感，身體不適者容易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期: 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期: 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期: 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期: 最好靜坐或閉目休息一下再用餐，中午不可喝酒，容易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00 高峰期: 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期: 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪吃導致肥胖。 [-X

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