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篇名: 冷天如何保暖?
作者: 安安安啦 日期: 2014.01.10  天氣:  心情:
天氣冷,很多人會腳冷手冷,習慣穿厚厚的襪子、戴手
套,頭部比較不會覺得冷,不會戴帽子。事實上,天冷
時人體 70%的熱氣都是從頭部流失掉的,戴帽子和圍巾
才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是,那並不代表手
腳的保暖最重要,相反地,手腳是人體最不重要的地方
,情況危急時隨時可以被犧牲掉的。

人體不會犧牲掉頭部和重要器官,除非到最後關頭,即
使手腳壞死,人依舊可以活命,沒了頭部或五臟六腑人
就無法活命。天冷時,頭部沒有做好保暖,人體為了求
生存會把所有的熱氣,都集中到頭部及身體中央,沒有
戴帽子和圍巾,大量的熱氣就會流失,手腳也會感到越
來越冷。

身體如果不夠熱氣,血液會開始減少流動到四肢,以避
免散熱太快,這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢,不
會是在頭部或身體中央部位,除非瀕臨死亡。這是個很
重要的觀念!天氣冷時,不要只顧著保護身體冷地方。

正確的做法是,先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫
暖,血流順暢,其他地方自然會暖起來,頭、頸、身一
旦保暖,身體就不會失去太多熱能。

此外,如果手腳常冰冷的人,代表血液循環及末梢循環
比較差,平常需要多做運動,少吃冰涼的食物,冬天寒
冷時,儘量不要吃太多的水果,睡覺時也要注重保暖身
體,最好頭部蓋個小棉浴巾保暖。
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