常常聽見其她的鄰居說：
「唉～最近心情很糟，一定是得了憂鬱症」
但是呢
其實，憂鬱和憂鬱症是不同的
每個人在遭逢明顯壓力來源時
都會有情緒不佳的時候
當然還包括莫名的心情低落
此時所產生的憂鬱情緒
如果會隨著壓力減輕而改善
或是你的心情能夠因為其他的好事發生
而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒
只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」
與罹患了憂鬱症是不一樣的。

當覺得自己有憂鬱時，妳你該怎麼辦
1.運動流汗
2.轉移注意力
3.放聲大哭
4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食
5.向朋友傾訴
6.多鼓勵自己正面思考。
或者當朋友憂鬱時，妳你又該怎麼辦呢？
當個好的傾聽者吧
正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人
往往無法清楚表達自己的狀況更害怕被別人否定
所以此時的妳
當「好聽眾」比當「好說客」更重要
不知道這樣的解說
會讓覺得有憂鬱症的人是否有點幫助呢
對我而言
我怎覺得對我沒效
唉
昨天騎車
是不知道最近的女生是不是愛飆車
很喜歡亂衝的
騎回家途中
被一個該死的女學生擦撞
飆嘛
愛飆嘛
我脾氣出來了
對著哪個女生叫罵著
後面又有她的同學騎過來
一看就知道都在飆車的
都沒在載安全帽的
咦
我自已好像也沒載咧
不管三七二十一了
我開口就嗆聲罵人
哪兩個女生一直道歉著
拷…
不會飆就不要飆
飆什麼
算了
無法生氣
沒辦法
不罵女生不打女生的我
只不過腳有點擦傷、小傷口而已
也沒差啦
看著她們的校服
是自已的學校日間部的
算了
就不追究了
就這樣騎車走人了

今天的心情真的有點差
原因在於一個人的身上
原諒我吧