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篇名: 2007/12/18的日記
作者: 想念～思念～眷戀	日期: 2007.12.18　　天氣: 　心情:

2.如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤: 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度: 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑: 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚 : 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。:-$

3.指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白: 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑: 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂: 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃: 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。:x

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