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篇名: 健康快訊11
作者: TRANS-AM	日期: 2008.10.11　　天氣: 　心情:

預防骨鬆切記保密防跌豆腐陽光運動不可少

台北市立聯合醫院公布「婦女骨質疏鬆症調查」，結果發現台灣25歲以上的婦女，約三成骨質密度有異常狀況，仁愛院區彭玉章醫師建議65歲以上的高危險群一定要定期作骨質疏鬆的檢查，平常更要多吃含有鈣質的豆腐、多曬太陽、多做運動來預防骨質疏鬆。

這項「婦女骨質疏鬆症調查」針對台灣23縣市，25歲以上婦女進行電話問卷調查，結果發現25歲以上的婦女約有三成做過腳部超音波骨密度檢查，約一成三做過脊椎及髖關節骨密度檢查，約三成有骨質密度過低或骨質疏鬆的現象。

台北市立聯合醫院仁愛院區彭玉章醫師表示，65歲以上長者一定要每隔1-2年定期作脊椎及髖關節骨密度檢查，因為長者髖關節骨折的危險最高、影響也最大，其次則是脊椎跟腕關節骨折，而如果是65歲以下，但是有抽菸、喝酒、服用類固醇等危險因子也要定期檢查。

彭玉章醫指出，預防骨質疏鬆除了要多吃豆腐和曬太陽，增加鈣質與維生素D的攝取，最重要的就是多做走路、慢跑等載重性運動，才能有效儲存鈣質。

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