加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,551,397
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1368524
TRANS-AM
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
非酒精性脂肪肝 二成會變肝硬化
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
健康快訊11
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
健康快訊10
作者:
TRANS-AM
日期: 2008.10.11 天氣:
心情:
英研究低碳水化合物飲食 減肥效果佳兼降胰島、膽固醇
「新英格蘭醫學雜誌」一項研究報告顯示,全球肥胖人口愈來愈多,減重的方式也是五花八門,很多人選擇用偏方減重,但最後往往要擔心可能會復胖。研究報告指出,想要健康減肥的人,以蛋白質為主的低碳水化合物為飲食,最能達到減肥效果。
根據世界衛生組織估計,目前全球有超過十億的成年人超重,需要藉由運動、飲食等方式來控制體重。排除不健康的偏方減肥,目前已有三種健康飲食的減重方式,且廣為民眾接受,包括低脂肪飲食、蛋白質為主低碳水化合物飲食,以及地中海烹調飲食。
但最新研究報告出爐顯示,低碳水化合物飲食,以食用蛋白質為主,包括蛋類、紅肉、禽肉、魚類,和某些蔬菜的減重效果最佳,也不易復胖。杜克大學醫學院研究員維斯特曼醫師表示,蛋白質和脂肪會讓人覺得有飽足感,因而不會想再多吃任何東西,藉此達到減重效果。
此外,肥胖所引起的健康問題,透過低碳水化合物飲食法,也能獲得解決。由於蛋白質為主的飲食,不吃大米、麵條、麵包等食物,透過降低體內胰島素減肥,若胰島素水準低,體內因而產生的有害膽固醇就會較少,不僅能減重又能顧及健康,可說一舉兩得。
標籤:
瀏覽次數:
58
人氣指數:
258
累積鼓勵:
10
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
非酒精性脂肪肝 二成會變肝硬化
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
健康快訊11