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篇名:
如何輕鬆打敗「胃幽門螺旋桿菌」
作者:
★☆天涯浪子☆★
日期: 2008.02.12 天氣:
心情:
忙碌上班族,如何輕鬆打敗「胃幽門螺旋桿菌」?
104市調中心:不良飲食習慣,衝擊外食、快食族腸胃!
你是每週外食次數超過七次,每禮拜起碼得吃上一、兩次消夜的上班族嗎?
你是否經常只有二十分鐘用餐時間,而導致腸胃脹氣、腹瀉、便秘或胃痛等身體不適狀況呢?
哪麼,讓腸胃不適的「胃幽門螺旋桿菌」,你絕對不能輕忽!
根據104市調中心的「國人飲食習慣大調查」顯示,百分之九十以上的受訪者曾有不正常的飲食行為,更有超過九成的受訪者,認為目前自己的飲食行為,的確需要改進!
在這份調查分析中,五大窮忙行業和高薪高壓行業都是高度飲食習慣不良族群!金融保險業外食的比例較其他職業別為高,一週平均有十次;另外媒體傳播業,旅遊餐飲業三餐不定時的比例較高;傳統製造業則是應酬比例較高。進一步交叉分析則發現,用餐時間短、三餐不定時的受訪者在「胃痛」與「胃腸脹氣」的發生率,也高於其他族群。
外食人口,胃幽菌最愛
這份調查更顯示了一項嚴重問題:國人對「胃幽門螺旋桿菌」認知普遍不足。整體而言,有五成受訪者聽過不知「胃幽門螺旋桿菌」為何,而目前國人胃幽門螺旋桿菌感染率亦超過五成!
當胃裡的胃幽門螺旋桿菌過多時,會引發一連串胃疾,特別是外食所造成的飲食過多、鹽分攝取過量,以及維生素C不足等問題,會增加潰瘍的機會。因此營養師王伯玲建議外食族群,切忌飲食過量,也別攝取過多鹽分,因飲食過量易使胃黏膜受傷,而高鹽分則易增加胃潰瘍發生的機率。
由於胃幽門螺旋桿菌主要感染途徑是由口進入,胃幽門螺旋桿菌在水中一天後會形成球形體,存活時間可達一週以上!預防胃幽門螺旋桿菌感染,民眾可從預防保健做起,藉由增加腸內益生菌來降低胃幽門螺旋桿菌的數量。若醫生建議使用三合一抗生素治療胃幽門螺旋桿菌,通常也會引起口臭、食慾不振等副作用,經過人體實驗證實,使用三合一療法同時補充含雷特氏B菌優酪乳,不僅口有效減緩這些副作用,也同時增加腸道益生菌,減少胃幽門螺旋桿菌數量!
雷特氏B菌,捍胃專家
2005年諾貝爾生理及醫學獎得主Dr.Barry Marshall證實胃疾與胃幽菌之直接關係,不良飲食習慣造成胃幽菌作祟、腸胃毛病多。經過人體實驗證明,每天飲用含有雷特氏B菌的優酪乳,可有效降低胃幽門螺旋桿菌數量。
在古老的瑜珈養生觀念中,胃部神經是非常敏感的,胃部的反應比大腦的反應更快。當你發現身心承受壓力讓自己透不過氣來,不妨起身走動,並讓含有雷特氏B菌的優酪乳,成為你最佳的捍「胃」保鏢。
資料來源:商業周刊 第1054期第91頁
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