「倒立位運動」二十三年回顧

 不知道是從什麼時候開始的，人們對疾病的態度多是被動的醫療而不是主動的治療，

追根究底，都是長期受到醫學科學和官僚教育洗腦的結果。

事實上，醫生只負責「醫」病，並不保證病一定會痊癒，亦不負責病人的健康。醫生

會「治病」是誤導，任何醫療措施都不能夠治病，真正能夠治病的「仙丹」是自己體內

的「自癒力」，「醫療」只是醫生用來醫病、救命的工具，亦是醫生這個行業用來賺

錢的工具，他們為了醫病而應用各種醫療手段來干涉「自癒力」，正確的醫、病關係

是「助療（醫）+自療（病）=治療（自癒力）」。

對的醫療可以幫助「自癒力」，可以幫助治癒疾病，可以救命。

錯誤的醫療則妨礙「自癒力」，輕者造新病，嚴重者則害命。

高明的醫生會安排對「自癒力」最有利的療法和處方來幫助病人，醫療只是手段而不

是目的，那些接受外科手術或被急救「醫療」的病人，到底能不能存活或療癒，最後

還得看身體的「自癒力」爭不爭氣。

我們不但被醫學和教育洗腦，還有鋪天蓋地的商業化廣告，輸灌許多似是而非的健康

知識來誤導我們，可以靠健康食品來調節營養的平衡，或幫助解決身體不健康的問題

等等。

據衛生署統計，台灣人一年吃掉約700億元的健康食品，如補腎、護肝、降三高等等，

衛生署每年公佈的十大死亡名單裡面的各種慢性病當中，榜首是癌症，而肝癌在十大癌

症死因名單上則名列前茅。腎臟病雖排名第七，但台灣洗腎率則是世界第一。而高血

壓變成了常見病…。這些事實在在告訴我們，金錢絕對買不到健康，事實上，食用健

康食品和吃藥並沒有什麼差別，大多數慢性病都是花錢買來吃出來的。

東方有佛陀說「無知是造成痛苦的原因。」

西方有句諺語「上帝懲罰無知的人。」

總之，健康只能靠自己。根本的辦法就是不讓自己生病，落實預防的觀念，採取主動

管理健康，其中的關鍵就在於正確的「知識」。

二十多年來，據自學習醫心得和「倒立位運動」的實踐經驗，對醫學、醫療、和健康

的理解，可以二十八個字總結：

急救救急西醫專    理論論理中醫長     臥虎藏龍民間尋     簡單實際找澄村

 急救救急西醫專

現代醫學進步發達，可是為什麼對現代十大死亡名單上的那些慢性病仍然束手無策？甚

至連最常見的痠痛症也一籌莫展？

一般人大概都不知道，現代醫療的醫療實務與現代醫學的基礎理論，完全是風馬牛不

相及，毫不相干，而醫生們都知道，在學時，書本裡面的醫學理論說的是一套，執壺

後，醫療實務做的卻是另一套。

現代醫學理論雖然已經徹底推翻了十八世紀醫學「細菌病原論」，可是現代醫療並沒

能把醫學理論過渡到醫療實務當中來，臨床上，既無法（或故意視而不見）從結構上

的根本病因來治療疾病，只好反果為因，在生理功能的枝枝節節上面做文章，藉由近

代尖瑞科技在醫療上的應用，企圖用化學藥物（毒）、外科手術（殺）和放射治療

（燒）等破壞性手段來醫療疾病。

已故醫學博士施義雄  先生生前曾表示，對症下藥將中醫和西醫內科帶進了死胡同。而

外科醫學是專門替失敗的內科醫學遮羞用的，把一切失敗的証據，連皮帶肉切掉，以

為沒了就是好了。放射線治療使正常細胞與病變細胞同歸於盡。

對抗療法雖然不能够滿足慢性病患的需求，危機處理可是現代醫療的專長，包括「救

急」如解熱、消炎、止痛、鎮靜、降壓、抗酸、抗生等，「急救」如槍傷、刀傷、車

禍創傷、中毒、感染等，「傳染病防治」如細菌性疾病、血清研製等。

近年來，醫學界熱衷於遺傳工程醫學、幹細胞醫學與複製醫學的研究，並已經獲得一

些驚人的成果，似乎可以預見未來，新世紀醫學將以複製原廠零件和移植器官組織為

主要手段，醫生將變成修理人體機器的工程師，醫療亦將回歸正道，就是從結構上來

醫病，把醫學理論真正落實到醫療實務當中來。

 理論論理中醫長

中醫是一種經驗醫學，神農嘗百草為民療疾，經積累許多臨床實踐經驗，而發展出一

套獨特的中醫學說，雖然沒有實體解剖的研究，却已經能够很祥細地描繪人體結構和

功能的關係，可惜因為缺乏科學數據加以佐證，而被現代醫學譏為不科學，然而其整

體概念却是無懈可擊。

實際上，中醫經典名言「不通則痛，通則不痛」，已經非常明確地詮釋了疾病和健

康，以及疾病防治的方向，可惜因當代科技厥如，只知其然而不知其所以然，沒能搞

清楚不通的真正原因，而使中醫沈睡了數千年。

在西方醫學史上，醫學理論、醫療觀念和療法不斷地更新，畢竟科學是用來探索真理

的學問，後來的發展都是在不斷地否定以前的研究成果，真的否定假的，對的取代錯

的，而新世紀醫學已經在預告，將以「結構整治」療法，否定並取代現代醫療的「對

抗療法」。

縱觀中醫史，數千年來無論是理論、觀念和醫療實務上，幾乎沒有任何重大的改變

（為什麼？），只因受制於強權政治因素和醫學科學的影響，被迫遷就西醫，穿上了

不合身的科技外衣，搞得中不中、西亦不西。

醫學的目的不是單單為了醫病，廣義的醫學應涵蓋養生、保健、預防、醫療等等與健

康有關的全部，其終極目標是促進和維護人們的身體健康。現代醫學既然已經解開了

不通的真像，可以預見未來照顧人類健康的醫學是「科學的中醫」。

科學的中醫不是中醫西醫化，科學的中醫也不是中醫藥科技化，而是把科學的醫學理

論落實到中醫理論和實務當中來，根據「結構與功能」的因果規律，確實掌握不通的

全貌，補充「通」的處方，真正發揮養生、保健、醫人又醫病的目標。

 臥虎藏龍民間尋

傳說中的神醫很多，文明落後的部落社會有巫醫，各種宗教似乎都有神的代言人，民

間許多廟宇則有爐丹、神醫等神的藥方供信徒治病。

流傳中的神醫多數是學中醫出身的，有神傳的，有祖傳的，自學的，或師帶徒的方式

從臨床實踐中苦學出來的，所以中國民間的神醫最多。

在武俠小說里面，好像是名山古剎，處處臥虎藏龍，仙人道長個個身懷絕藝，氣功、

點穴、針灸…，據說這些的能人異士，幾乎無病不能治，尤其是疑難雜症或絕症，都

是手到、藥到病除，甚至能起死回生，可惜這些神醫可遇而不可求。

 簡單實際找澄村

我首先要聲明，本人既不提供任何疾病的「療法」，亦不供應任何有「療效」的商

品，作此聲明的目的是要保護本人，避免再次受到有權力人士「認知」的迫害。

 中、西醫學在理論和實務上，雖然存在許多差異，基本上，對疾病與健康的概念是不

謀而合的，只不過是因為文化不同，表達的方式和施治的方法都不一樣罷了。我說

「不通則痛，通則不痛」，你說「結構影響功能，功能影響結構」。我說經絡不通，

你說神經壓迫。我用藥方疏通，你用下毒滅敵。然而，目標是相同的，都是為了幫人

治病。結果也是一樣的，因為病是可醫而不能治的。

西醫的醫療實務違反醫學理論，「對抗療法」雖然把自己帶入一條死胡同而醫不了慢

性病，但能够專精於醫急和醫危。

中醫被西醫譏為不科學，由於文明勢力相差太多，而現行的遊戲規則又都是西方醫學

訂定的，中醫也只能吞下去，搞得中醫逐漸被西醫化（科技化）了，既救不了急，又

解不了危，亦醫不了病。

 現代醫學把人體視同機器，而人體機器與人造機器的不同在於「生命活動」，根據醫

學人體機能解剖學原理，「結構影響功能，功能影響結構」是存在於人體（生物體）

的自然規律，身體（器官）的結構決定其功能，而其功能活動又可以反過來影響身體

結構。有身體結構才有生命活動，包括生理功能活動和心理功能活動，而身體又須依

靠攝取自然界一定的物質，如氧氣和食物才能生存，人類就是在身體的「結構與功

能」互為因果、互相影響、互相制約而統一的「生命活動」中發生、延續和進化發

展。

 經過漫長的進化過程，人體已經演化出一個「自我診治」的機制，在生理範圍內，這

個機制既可察覺身體的異常改變，又可立即動員相應組織器官共同起到修復自身損害

的應變反應，因為這種自我診斷、自我治療的特異功能，而使這部人體機器擁有超強

的生命力，一般稱為「自然治癒能力」，簡稱為「自癒力」。

根據醫學理論，我們可定義身體健康為「身體結構百分百，功能活動百分百。」身體

內在的自癒力即標誌着身體健康，它才是真正能够治病的仙丹，而身體結構完整完美

的程度，尤其是其中的脊柱結構，是決定自癒力的關鍵因素，因為一個單臂或獨臂的

人也可能擁有優良的自癒力，而脊柱結構異常的人，其自癒力必相應降低。

 身體健康的人，因為「錯誤使用身體」，使完善的身體結構逐步受到損害，相應地降

低了身體自癒力，並隨着「結構與功能」互相影響的惡性循環，逐漸喪失健康或生

病。

自癒力的強弱與先天和後天許多因素有密切關係，而後天因素較之先天因素更為重

要，如飲食習慣、生活習慣、環境、職業、年齡、運動、情緒…等有關，其中以運動

鍛煉比較重要。

在自然界，野生動物弱肉強食，若非受傷感染致死或被其他動物獵殺死，一般都很少

生病而能克享遐齡。而聰明的人類則多因病而死，主要原因是缺乏正確的健康知識，

現代人多患了文明病，而以「脊柱病」最為普遍。

脊柱病係指脊柱遭受損傷後，脊柱結構發生異常改變，其損傷組織直接或間接刺激或

壓迫脊髓、脊神經（血管）所引起的一系列病症。它不包括脊柱骨折、結核、腫瘤、

感染、僵直性脊椎炎等疾病。

脊柱病與其說是一種常見病，不如說是人類的「宿命」、「專利病」，任何人在其一

生當中，都躲不過此類疾患的侵襲。

嚴格地說，脊柱病不是一種疾病的病名，而是因脊柱結構損傷後，所引起的生理功能

失常，或因神經（血管）受壓迫所引起的一些病痛的統稱，包括軀體的和內臟的許多

病病在內。以腰椎病為例，如腰椎間盤突出症，可導致腰椎運動受限，其損傷組織可

壓迫脊髓、脊神經根或馬尾神經，而引起腰痛、坐骨神經痛、下肢痠、麻、痛和肌力

減弱、肌肉萎縮等病痛。腰椎間盤突出症亦可引起脊椎側彎症、腰椎滑脫症、腰椎管

狹窄症…等。若累及交感神經則出現相應內臟病變，如心悸、胸悶、腸道功能紊亂，

婦科病…等症狀，這些腰椎病有的具有「病名」，有些則僅能以症狀來表達。

脊柱之被稱為「龍骨」或「核心身體」，已經完全能够說明其在人體中舉足輕重的地

位，其對身體健康的影響既廣泛又深遠，身體的病痛尤其是慢性病幾乎均與脊柱有

關。

僅管每一個人的脊柱在遺傳上或先天上，以及在後天因素影響之下而略有不同，脊柱

病已經被「正統醫學」從脊柱生理結構和其生理功能，以及從症狀的些微差異上，非

常專業地加以分類、命名，而把它們複雜化了。然而在臨床上，脊柱病的保守療法却

不像分類、命名那樣嚴謹，對於「病名」不相同的脊柱病，也沒有發展出特別不同的

療法，而且其療效多數僅止於症狀的改善，這一點對曾經患過或正在受腰痠背痛折磨

的病人，可是心知肚明。

脊柱病的外科手術療法，對症狀的改善，雖然有立竿見影的效果，但是隨著年齡的增

長及勞損的積累，術損結構組織的修復生長，以及自發性的退變與老化過程並不因手

術治療而停止，反而因脊柱結構的完整性遭手術破壞後，招致促成加速退變與老化的

進展，因此，療效不但未能持久，當病痛再度復發時，病人常無法承受再次或多次手

術，其對身體造成的深遠影響，大多是可以預期的。

筆者推廣主動健康管理工作多年，接觸過的案例大多數是已經對正統醫療失去信心的

慢性病例，其中以脊柱病占多數，她（他）們可是身經百治，久治成醫，論及病症，

頭頭是道。從診所到大醫院，從西醫到中醫，從 博士到赤腳仙，甚至求神問佛，特效

藥、秘方、神簽，針灸、推拿、點穴，整骨、整復、整脊，花了很多金錢和時間，病

情有時會好一點，隔不了多久又會復發。多數患者曾被建議開刀治療，不過看到太多

術後坐輪椅的案例，又沒有勇氣接受手術治療云云。

筆者大膽地把脊柱病的病因簡單化為「脊柱結構異常」，然而，其肇始原因到是「骱

異常」，骱音謝，是關節的統稱，脊柱、雙臂、下肢到骨盆的骱異常，均可直接或因

代償作用導致脊柱結構異常，追根究底，骱異常是脊柱病的罪魁禍首。

有經驗的醫生都知道，頸椎病多數繼發於代償作用，臨床上，若漠視腰椎和骨盆異

常，甚至下肢關節異常等因素，後果是可預期的。

實際上，真正能够糾正脊柱結構異常的關鍵在「肌肉」，只有通過正確的、適宜的肌

肉鍛煉運動，增強肌力，恢復肌力的平衡，重塑脊柱生理曲度和穩定性，才能根本解

決脊柱病的問題。譬如脊柱側彎症，即使藉外科手術把畸變的脊椎骨修、補整齊並加

以內固定後，失衡的肌力或萎縮的肌肉並未因手術而改善，手術保證成功而預後肯定

不好。

人體所有組織器官當中，脊柱結構是具有一定的可塑性，其強健程度具有後天獲得

性，而與年齡、性別、營養、生活習慣、個性、教育、職業、知識，尤其是運動鍛煉

等具有一定關係。

可是每一個人的身體狀態不同，生活環境和其他各方面的條件亦不一樣，要如何正確

選擇適宜自己的運動，實在是一個高難度的課題。

「倒立位運動」是根據結構影響功能，功能影響結構的自然規律，具體的實踐了醫學

理論，只是顛覆傳統的另類思考，把倒立、脊柱牽引和肌肉鍛煉運動結合在一起，一

舉解決了所有難題，簡單實際而傳神地詮釋了「大道至簡」。

倒立位運動簡介

緣由：百種病果一樣因，泰半疾患始自脊。

方法：倒掛乾坤牽脊柱，鍛練肌肉任我行。

原理：內分結構重整理、終極重塑脊穩定。

功能：提昇抗病免疫力，恢復自然治癒力。

特色：省錢省時又省力，簡單實際廣效益。

倒立位運動乃借助倒立機把身體倒掛起來，以雙大腿承擔體重，軀幹自然懸垂成倒立

位，自身體重牽引脊柱，髖關節為運動樞鈕，藉等長收縮運動和等張收縮運動鍛煉肌

肉（肌力）。

倒立體位促進血液循環，並為損傷組織的修復創造條件。

倒立位重力牽引，把壓力變成張力，符合脊柱關節生物力學性能，自然、舒適、安全

又有效地牽拉脊柱，藉以恢復椎骨序列，增寬椎間隙，解除壓迫。

倒立位肌肉鍛煉運動，是以堅強的髖關節為支點，分別進行各段脊柱的屈、伸、側

彎、旋轉及其聯合運動，通過肌肉的等長收縮和等張收縮運動，全方位地鍛煉運動脊

柱的肌肉，包括腹（屈）肌、背（伸）肌、側屈和迴旋等肌群，藉以恢復萎縮肌肉的

彈性及收縮力，增強肌肉的力量，恢復肌力的平衡，矯正不良的身體姿勢，重新打造

勻稱健康的身材。

事實告訴我們，肌力失衡和肌肉軟弱，是脊柱病的主要成因之一，亦是脊柱病無法治

癒的根本原因，因此，鍛練肌肉以增強肌力，同時恢復肌力的平衡，是治癒脊柱病的

不二法門。

肌肉鍛煉本是一種非常專業，既複雜又困難的工作，特別是腰椎病患者，因懼怕疼

痛，往往不敢也不能以運動來鍛煉肌肉。而運動倒立位的巧妙安排，在倒立位重力牽

引之下，因神經壓迫獲得釋放，疼痛已不復存在，肌肉恢復自由收縮活動而得以運

動，並且使肌肉鍛練變成簡單易行。

倒立位運動（含倒立機）特色

1 簡單：化繁為簡，化難為易，免醫生，免專業，肌肉鍛煉、矯正脊柱DIY。

2 經濟；省錢、省時、省力。

3 安全；使用安全，沒有副作用。

4方便；不受時、空或設備、場地的限制，客廳、臥室、辦公室、車間…。

5 效果；治本、速效、廣效（一帖藥方治百病）。

總結倒立位運動的功效：

1促進血液及淋巴循環。

2激發神經系統功能。

3促進腺體分泌。

4降低椎間盤壓力，增寬椎間隙，增大椎間孔，解除神經、血管壓迫，消除病痛。

5恢復椎骨序列，匡正脊柱解剖異常。

6鬆解痙攣，伸展、鬆弛疤痕和粘連組織，恢復其彈性。

7舒解身心壓力。

8強化腹肌、背肌、臀肌、盆底肌、會陰肌和大腿肌群，增強肌力，增進肌肉平衡力，

恢復脊柱生理曲度，增加脊柱穩定性。

9增進脊柱關節的靈活性、柔韌性，提昇身體的平衡感。

10增強體質，延緩退變，推遲老化。

http://www.spinecare.com.tw/app/eip.asp?dblabel=spinecare&apid=page.asp&dept_id=100&seo=%C5w%AA%EF%A5%FA%C1%7B