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篇名: 好好照顧自己15招
作者: 小蘭	日期: 2012.06.03　　天氣: 　心情:

        好好照顧自己15招

   1 好好睡一覺.

    2 每天運動 30 分鐘

    3 按摩

   4 吃些人蔘

    5 維他命 C .每天 20 0毫克

   6 維他命 E. 每天 200 毫克

   7 每天喝酒不要超過一杯

    8 抗生素不要濫用.

    9 關係親密

   10 開懷大笑

11 每天花 5 分鐘做白日夢

   12 相信自己

   13 每天花 20 分鐘寫日記

14 信仰

   15 參加藝文活動

        吃要有秩序

   先喝湯.再吃水果.  .再吃生菜. 再吃熟食飯  菜 .最後才吃蛋白質的東西。

飯後不要馬上吃水果 .最好飯後一小時再吃。

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