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篇名: 痛苦之身
作者: 若芸	日期: 2011.02.20　　天氣: 　心情:

過去的事是否占據了你大半的注意力？
你是否常常談論、想著過去，
無論是正面或負面的？
例如你過去的豐功偉業、你的冒險歷程或經驗，
或是你身為受害者的故事和發生在你身上的可怕事情，
又或者是你對其他人做的事？

你在想著過去時，
是否感到內疚、驕傲、怨恨、憤怒、悔恨或自哀自憐？
如果是，你就是在你的心靈中不斷累積過去，
藉以強化虛假的自我感。

這個累積的痛苦形成了一個占據你身體和心智的負面能量場。
如果你把它視為一個看不見的實體...
就離真相不遠了，
它就是情緒的痛苦之身。

一旦痛苦之身掌控了你，
你就想要更多痛苦，
你會成為受害者或迫害者。
你不是想要加諸痛苦在他人身上，
就是想要受苦，
或兩者皆是。

痛苦之身最怕你直接觀察它，
並看出它的真面目。
當你去觀察自己的痛苦之身，
感受它在你之內的能量場，
並把你的注意力轉入它時，
那份認同就會瓦解。

持續且有意識的關注，
可以切斷痛苦之身和你思考過程的連結，
進而促成轉化。

此時此刻是你所能擁有的全部，
讓當下這一刻成為你生活的主要焦點。

~~~~~~~艾克哈特‧托勒~~~修練當下的力量~~~~~~~

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