2007/03/27的日記-枚袁～│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,560,952 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1991539

枚袁～的日記本

快速選單

2007/03/26的日記《前一篇

後一篇》 2007/03/28的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2007/03/27的日記
作者: 枚袁～	日期: 2007.03.27　　天氣: 　心情:

而且幫助你活得健康、活得長壽。

　　最平凡的作為，常常有最不凡的效果。
健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重，
最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。

【遠離乳癌威脅】
　　據美國和《護理健康研究》（Ｎurse's Health Study）
一項長達20年的統計研究指出，
一週運動7小時上，可以降低20％的乳癌罹患率，
而最理想的運動就是健走。

【預防心臟病】
　　人人都害怕自己是下一個心臟病患，據《新英格蘭醫學期刊》報導，
一週健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險；
美國醫學學會也肯定，每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
即使沒法每天空出一段時間健走，利用短時間走路累積也可有一定成效。

【走離老年痴呆】
　　美國《自然》雜誌報導， 60歲以上銀髮族，
一週有3天，每次45分鐘以上的健走運動，@};-@};-@};-

標籤:

瀏覽次數:10 人氣指數:10 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：