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枚袁~
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篇名:
2007/03/26的日記
作者:
枚袁~
日期: 2007.03.26 天氣:
心情:
桃樂絲覺得沮喪、失望,甚至感覺正一步步邁向死亡。
偶然一次,她參加一項健康講座,主講的運動生理學家提到,
運動──尤其健走,有助於解決她的困境。
從來沒有運動習慣的桃樂絲,決定從散步開始嘗試,逐漸練習到快速的健走。
幾年後,不僅肺變得健康,與疾病、抗生素說再見,她還成為馬拉松選手。
「健走是我的生命,」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時,
82歲的桃樂絲這樣對同伴說。
健走讓她感覺年輕25歲以上,可以擁有更多采的生活。
多走路,多用雙腳,腦力、體力都會更好。
身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群,
都與大腦、脊髓、神經互通訊息, 且與腦幹有密切相關。
健走可以預防疾病
健走這「藥方」,如果每天服用,
可以減少20%罹患乳癌、30%得心臟病、50%罹患糖尿病的機會,
而且幫助你活得健康、活得長壽。
:*:*:*
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