養肝/補腎水(讓你皮膚水水滴)-Chung-Ching│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,554,876 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2137719

Chung-Ching 的日記本

快速選單

薄紗丁字褲~ 《前一篇

後一篇》不肖兒~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 養肝/補腎水(讓你皮膚水水滴)
作者: Chung-Ching	日期: 2011.06.29　　天氣: 　心情:

春天養肝氣補腎水

分類：健康保健養生藥膳資訊分享
2011/04/06 17:40

分享
Facebook Plurk YAHOO!

分享在我的 Facebook
分享在我的 Plurk
分享在我的即時通

分類：養生保健
2011/04/05 09:59

喝茶飲按穴位吃黑芝麻

2011年 04月
中醫師樓中亮表示，今年春天特色為「春行秋令」，即春天像秋天一樣寒冷且天氣多變，易使肝氣起伏不定、腎水不足；可喝添加生麥芽、柏子仁等製成的茶飲，另可按壓太衝穴、太溪穴等，日常可多吃黑芝麻、核桃等，並避免熬夜、久視、久坐與刺激辛辣食物。
報導╱林明佳、張雅淳　攝影╱高凱新

這樣做

點下放大
喝快樂茶調肝氣
樓中亮中醫師傳授一道「快樂茶」，有助調理肝氣，並具解鬱、安神功效，將材料生麥芽20克、薄荷10克、柏子仁和酸棗仁各9克、香附、烏梅和柴胡各6克、甜菊葉5克，電鍋內鍋加1500c.c.開水放入全部藥材，外鍋放2碗水，煮開後放溫，即可當開水飲用，1~2天內喝完。

點下放大
吃黑芝麻補腎水
黑芝麻是極佳補腎食物，可將20~30克黑芝麻粉加入豆漿中每天飲用，另可吃5~10克生核桃補腎氣並預防腦老化，山藥有益腎補肺和健脾胃功效，可將山藥磨成泥、加點鹽煮成稀飯，1個禮拜吃2~3次，但山藥含天然雌激素，有乳癌、子宮頸癌婦女不宜食用。

按穴位舒肝補腎
樓中亮中醫師表示，可用指腹多按壓刺激肝經上的重要穴位如太衝穴，有益舒肝解鬱，也可多按壓腎經上的穴位如湧泉穴、太溪穴，有助充實腎經，毎個穴位約壓3~5分鐘，每下按3秒即放開。

點下放大
太衝穴
腳背大拇趾和第二趾間縫，向腳背延伸約3橫指寬處。

點下放大
湧泉穴
腳底的前1/3正中央處。

點下放大
太溪穴
腳內踝後緣的凹陷中。

要注意

點下放大
熬夜久視傷肝血
樓中亮中醫師說凌晨1~3點是養肝血時間，這時熬夜，不利肝臟新陳代謝，容易使臉色發青發白、生肝病；此外，肝開竅於目，長時間盯著螢幕、看書，眼睛缺乏休息，都會耗損肝氣。吳明珠中醫師也提醒，春天養肝宜早睡早起，此外，看電視、電腦、看書時毎間隔50分鐘，最好起身走動，轉動一下眼球。

點下放大
心情抑鬱不利肝
吳明珠中醫師指出，肝的生理功能在於將體內陽氣升發到五臟六腑，讓臟腑氣血順暢，思慮過度、憂愁，皆易造成肝氣鬱結，甚至影響其他臟腑。樓中亮中醫師建議，閒暇時可多去郊外，平常住家或辦公地方也可放綠色小盆栽，舒緩眼睛疲勞，減少耗肝氣。

點下放大
辛辣太燥易亢進
吳明珠中醫師說春天冷熱不定，易影響肝臟氣血代謝。建議可多吃清淡甘平食物如蘋果、葡萄、木瓜、草莓、枇杷、黑白木耳、紅蘿蔔、花椰菜、雞肉、魚肉等，有助脾胃，脾胃養好自然肝血足。少碰辛辣、太燥或太補食物，如辣椒胡椒、花生、炸雞、燒烤等，以免肝火亢進，易長痘痘、口乾舌燥、便秘等狀況。

點下放大
久坐不動礙氣血
現代人忙碌少運動，樓中亮中醫師說久坐不動易導致全身氣血運行緩慢，造成循環不佳，自然不利脾胃，也會使肝血不足，建議每隔50分鐘，就起來伸展一下肢體，以免氣滯，吳明珠中醫師也建議，春天可多曬太陽，並做一些緩和運動如散步、跑步、打拳等。

醫師說

點下放大
春天養肝宜早睡
了解四季更替對人體的影響、提早保養，可達到預防疾病的效果，春天重在養肝，最好晚上11點就寢，最晚不宜超過凌晨1點，可早點起床約6、7點，吸收陽氣。

點下放大
肝鬱結影響肺氣
春氣通肝，在五行上肝為木，肺為金，若沒有好好調理肝氣，當肝氣鬱久時，容易造成肝火灼肺，可能導致咳嗽、胸悶脅痛等症狀。

模特兒╱黎芙君

標籤:

瀏覽次數:24 人氣指數:224 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：