檔案狀態:    住戶編號:1991539
 枚袁~ 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
2007/03/24的日記 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 2007/03/26的日記
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 2007/03/25的日記
作者: 枚袁~ 日期: 2007.03.25  天氣:  心情:

「每天都要走,就像每天都要吃飯一樣,」她說。

  假日她大多到野外如觀音山、水返腳(汐止)大尖山等,
參加健走活動,一邊運動一邊接近大自然,聽溪水淙淙,鳥鳴啾啾,
「聽到生命之歌,聽到入神,一點也不累,」她說。

  以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。
因為健走雖是有氧運動,一開始卻是以糖分為主要消耗能源,
大約20分鐘後,才會正式燃燒脂肪,
而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算,
人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡,
意即有300大卡會堆積在體內,
消耗1大卡約需走30步,才能消耗完300大卡。

有愛就難不倒 我要對你好

新解:只要能肯定你對我的愛 我會全心付出 對你百般好



【走出健康來】
  桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士,她的雙親都在五十多歲時死於癌症,
而她自己也一直為哮喘及肺病所苦,一年平均住院兩次。
即使服用抗生素,病情依然不見改善,
桃樂絲覺得沮喪、失望,甚至感覺正一步步邁向死亡。


標籤:
瀏覽次數:7    人氣指數:7    累積鼓勵:0
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
2007/03/24的日記 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 2007/03/26的日記
 
給我們一個讚!