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枚袁~
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篇名:
2007/03/25的日記
作者:
枚袁~
日期: 2007.03.25 天氣:
心情:
「每天都要走,就像每天都要吃飯一樣,」她說。
假日她大多到野外如觀音山、水返腳(汐止)大尖山等,
參加健走活動,一邊運動一邊接近大自然,聽溪水淙淙,鳥鳴啾啾,
「聽到生命之歌,聽到入神,一點也不累,」她說。
以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。
因為健走雖是有氧運動,一開始卻是以糖分為主要消耗能源,
大約20分鐘後,才會正式燃燒脂肪,
而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算,
人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡,
意即有300大卡會堆積在體內,
消耗1大卡約需走30步,才能消耗完300大卡。
有愛就難不倒 我要對你好
新解:只要能肯定你對我的愛 我會全心付出 對你百般好
【走出健康來】
桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士,她的雙親都在五十多歲時死於癌症,
而她自己也一直為哮喘及肺病所苦,一年平均住院兩次。
即使服用抗生素,病情依然不見改善,
桃樂絲覺得沮喪、失望,甚至感覺正一步步邁向死亡。
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