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篇名:
2010/02/18的日記
作者:
結婚是墳墓請勿進入
日期: 2010.02.18 天氣:
心情:
轉貼:你有收假症候群嗎?
大人要參考看看>>有小孩的也要看看喔!:P:P
春節連續假期即將結束,許多人在假期結束後,出現緊張、焦慮、困倦及注意力無法集中等「收假症候群」症狀;醫師建議,最好在收假前一、兩天開始恢復正常作息,以減輕收假症候群所造成的身、心不適症狀。
收假症候群」會顯現在情緒、睡眠及飲食上,上班族在收假前一、兩天,要注意旅行時差問題,最好不要再從事太激烈的活動,尤其上班前一天徹夜狂歡,收假後情緒落差大,反而會覺得更空虛。醫師建議收假前最好從事靜態活動,當做「收心操」。
今年寒假長達32天,醫師提醒學生,最好平均分配寒假作業完成時間,不要擠在開學前一天才熬夜趕作業,也建議家長在收假前一星期,就督促小朋友完成作業。
醫師表示,若調適良好,收假症候群通常在一、兩天內即可回到正常,但若情緒、睡眠不佳等狀況超過一個星期,最好就醫尋求協助。提醒患者要先早起,在白天保持清醒,晚上睡眠自然可以改善。如果還是無法改善,才會給予藥物輔助。:)>-:)>-
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