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篇名: 如何擁有好的睡眠品質呢？
作者: 愛不是缺了就找~錯了就換 日期: 2006.08.29　　天氣: 　心情:
如何擁有好的睡眠品質呢？
1.養成固定睡眠與起床習慣。
2.睡前1小時不要看電視或電影。
3.準備就寢時，不要看書、講電話或想事情。
4.睡前做輕度伸展操，不要激烈運動。下午4～6點運動，有助於晚上睡眠。
5.洗熱水澡。
6.躺在床上超過15分鐘仍不能入睡，就不要再翻來覆去當煎魚了！
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