12個減肥的進食技巧-Jewel媽媽很忙 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 12個減肥的進食技巧
作者: Jewel媽媽很忙	日期: 2004.08.09　　天氣: 　心情:

感謝補習班的窈窕減重營老師的再三勉勵!

1.三餐一定要吃
2.控制自己的進食量
3.改變進餐程序:湯->菜->肉和飯
4.改變食物選擇
5.盡量避免油炸的食物
6.細嚼慢嚥
7.一定在餐桌上進餐
8.不要邊吃邊聊天
9.不要以食物作為代替品
10.不要當垃圾桶
11.吃完東西立刻刷牙
12.家裡不要存留零食

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