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篇名: 2004/11/14的日記
作者: ☃衝刺人生☃	日期: 2004.11.14　　天氣: 　心情:

什麼時候.妳願意讓自己的聽覺放個假呢.每個禮拜都留下一段時間.把所有電視.收音機.音響全都關掉.把耳朵調向更細微的頻率?也許當四周突然靜下來.妳會有一陣強烈的耳鳴.這時妳就會知道.虐待自己的耳朵有多久了.(心靈練習)把所有人為的聲音都關掉.安靜座著.以好玩的.輕鬆的心情去傾聽周遭的聲音.妳會發現四周的聲音驚人地多.可能有冰箱的低鳴聲.風吹之聲.窗外汽車聲.鐘錶滴答聲等.然後數一數一共有多少種聲音.四種.五種.六鍾或更多.有些聲音很細微.不要遺漏了..擴張妳的聽覺.試試同時接收一種以上的聲音.妳會發現不容易做到.因為聽覺彷彿一次只能集中在一種聲音之上.它在許多聲音之間不斷跳動.然而.多加一點耐心練習.看看會有什麼事發生.[主要目的是要讓在煩躁的生活中好好清靜大自然的聲音]

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