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篇名: 運動開始了
作者: 小華	日期: 2009.10.23　　天氣: 　心情:

一天的開始,在於晨,可是減肥的開始也是..早餐一顆蘋果(不是蘋果減肥法),有點少,總是這樣低,剛減少飯量,總是痛苦的,不行 [:6]身材比較重要,就這樣了...
中餐叉燒便當,本來是想買三明治吃的,不過已經粉餓了.還是吃點飯好了,雖然飯的熱量也是漫高的,不過可以止餓
,晚餐吃豐富一點,3菜一湯不錯吃,我家多是自己煮的,1個小時以後,健身房見了
今天上了飛輪活力課程,老師還帶的不錯,音樂好聽,流的一身汗,重量訓練是做肩膀,不行了好累...果然太久沒做,退步好多,肌肉變肥肉,這種感覺真要命...

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