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篇名: 健康快訊5
作者: TRANS-AM	日期: 2008.09.27　　天氣: 　心情:

日夜顛倒對身體的傷害---兼談如何預防與保養

據以色列貿工部委託專家學者所做的研究發現，常因值勤需要日夜顛倒的工作者，罹患癌症風險比常人高出兩成至七成不等。

除工作時間不定恐增加罹癌風險，這項研究另外發現，長期日夜工作輪換，也會導致罹患消化系統、心血管系統的疾病，更易衍生睡眠品質不佳等問題。

據以色列媒體報導，過去不乏相關的研究公諸於世，但這次研究是官方首度委由專家學者深入了解日夜工作顛倒對人體健康的危害，備受各界矚目。

這份研究報告特別提及，醫療工作者、保全、大眾運輸業界以及軍人，因業務需要常日夜顛倒，須特別留意。

研究報告並提醒雇主，須注意不同員工的身體負荷狀況，若要排班值勤，最好能將三班制調整為兩班制減少輪動，使工作時間能更固定、穩定，有利於減輕員工的身心負擔。

此外，輪值排班前，最好先了解每位員工的生理時鐘狀況，使排班的班序盡量符合每位員工的生理需求，而長期工作日夜顛倒的員工最好少抽煙，攝取足量的維生素，維持規律的運動。

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