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篇名:
學習解壓
作者:
迎光喜光
日期: 2010.03.30 天氣:
心情:
有一個年輕人到山上工作,每天到森林面去砍木材,
他非常努力的工作,別人在休息的時候,他依然還是非常努力的在砍材,
非得到天黑,否則絕不罷休,他希望有朝一日能夠成功,
趁著年輕多拼一些;可是來了半個多月,
他竟然沒有一次能夠贏過那些老前輩,明明他們在休息,
為什麼還會輸他們呢?
年輕人百思不解,以為自己不夠努力,
下定決心明天要更賣力才行;結果隔天的成績反而比前幾天還差;
這個時候,有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶,
年輕人心想:成績那麼爛!那來的美國時間休息啊?
便大聲回答:謝謝!我沒有時間!
老前輩笑著搖頭說:傻小子!一直在砍材都不磨刀,
成績不好遲早要放棄的,真是精力過剩。
原來,老前輩利用泡茶、聊天、休息的時候,也一邊在磨刀,
難怪他們很快的就能夠把樹砍倒;
老前輩拍拍年輕人的肩膀說道:年輕人要努力!
但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力!
哈......老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭!
你呢?別忘記!你要的是效率,不是有事情做就好。
提昇你的技巧、能力,你才會有時間做你應該做的事情。
不然就是去唱「沒時間」吧!
學習解壓的方法很重要,提供幾個舒緩壓力的要訣:
深呼吸:當自己覺得有壓力時,先做幾個深呼吸,讓自己稍微平靜一下。
暫時離開:有時短暫的離開壓力情境,事情反而更容易處理。
笑一笑:
不管目前如何,都讓自己笑一笑,不管是假笑、苦笑都好,
讓自己看看微笑的自己。
動一動:
讓自己活動一下,身心是一體的,讓身體藉由運動放鬆,
心理也會有同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣,
自己的身體健康及抗壓指數,都會有大幅提升喔!
一次一件事:
有壓力,常常是自己同時面對很多事情,而正困擾其中的時候。
此時,讓自己一次只想一件事,一次只處理一件事。
整理一下再出發:
讓自己整理一下再出發。
有時事情無法處理,常常是因為自己慌了,
讓自己靜一靜,想一想究竟發生什麼事,過程中有哪些方法
會是有幫助的。
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