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篇名: 2007/04/20的日記
作者: 小安	日期: 2007.04.20　　天氣: 　心情:

【經前症候群介紹】PART1

一.什麼是經前症候群呢？
在精神方面焦煩、無法集中思想；身體方面則會有浮腫、肌膚敏感、便秘、胸部脹痛、頭暈、腰痛等不適症狀。這就是所謂的經前症候群。其實每3位女性朋友中就有2個人受到某種症狀的困擾。

二.經前症候群又有那些症狀?
除了會有明顯的焦慮不安、憂鬱、體重增加、水腫、乳房腫脹、疼痛、長痘痘、皮膚乾燥、便秘、下痢、頭痛、暈眩、肩膀痠痛等以上的症狀，如果能夠以平常心來看待這些正常的變化，這樣子浮燥的心情也就自然消火，不過有這樣子症狀的女生，還是有空多休息才是解決之道。

三.每當自己在「好朋友」來之前或生理期間，您是否有下列症狀？
1.工作時提不起勁，常會不自覺的發脾氣，情緒低落。
2.嗜睡，甚至有嚴重疲勞、腰酸背痛的情形。
3.胸部、腹部脹痛或水腫等狀況。
4.皮膚乾燥、脫屑等不舒服問題。
5.曾有過度減肥的經驗。
6.沒有規律的用餐習慣。
7.喜歡吃零食，特別是巧克力、糖果、蜜餞、飲料、蛋糕、點心等。

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