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篇名: 2007/04/19的日記
作者: 小安	日期: 2007.04.19　　天氣: 　心情:

女性經期護理專題系列

【正常生理期介紹】
經血量：
量多時約每小時換一次衛生棉是正常的，一次的經血量約有50~200公克。雖然無法精確測量出來，不過如果連夜用型衛生棉，都無法支撐一個小時；或是經血稀少，甚至好幾天一直出現內膜碎片的話，那就是身體向妳發出異常的警訊了。

周期長短：
一般而言，生理期間的間隔約23~37天。有些女孩子的好朋友十分不規則。月經周期常會因身體狀況及外在壓力而影響，只要能測量出高低溫期，確定排卵於否，周期稍微的不規則，並不須要太擔心。

生理期長短：
一般而言，生理期約持續4~5天，只要在3~7天的範圍都算是正常。可是並非每天的經血量都一樣，通常第一天量較少，第二、三天時量最多，接著幾天的量則越來越少，大約經過一星期左右會完結束。所以，如果是整整一星期的量都很多的話，就不太正常。

※小常識補充說明:
蔬菜水果攝取量不足、及油脂比例過高的女性，較容易出現經期不適的症狀。
相反的多菜少肉的飲食方式者，發生經期不適的比例也較少。

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