加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,717
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1181934
水瓶靈~Faceboo見
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
夫妻生個聰明健康寶寶的最佳年齡
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
恢復本性?結婚使人肥胖
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
減肥減重建議十問十答健康瘦身
作者:
水瓶靈~Faceboo見
日期: 2010.05.28 天氣:
心情:
減肥不僅僅只是挨餓,還需要聰明的大腦!這也是為什麼有人輕輕鬆鬆減肥成功,而有人吃盡了苦頭卻越減越肥的原因。以下幾個最容易迷惑人的減肥方法,你一定要會正確識別。
1、每天吃點全麥食物有助你減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案:A
全麥食物不僅有利腸道健康,還能幫你避免攝取過多脂肪,能預防慢性病,並從而控制好體重。
2、如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張,能量消耗大於攝入,就很容易減肥了。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: B
身心負荷一旦加重,人體就釋放出一種皮質醇激素,它使人具有應激反應的能力,但同時也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。
3、禁食法是最有效的減肥方法。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: B
控制嘴饞是對的,但不能做得過分。減肥瘦身節食者是允許吃少量的禁食品,但要有節制享用。禁食條條框框自己規定得越嚴格,就越可能被自己所打破。
4、那些吃素食的人一定都身材苗條。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: C
非肉類的素食也會油煎或油炸,還有乳酪、核桃仁等,它們也不是真正的減肥食物。
5、油脂是人發胖的元兇,所以,常吃低脂食物就會令人變瘦。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: B
不含油脂的食物吃起來就很乏味,所以常常加入糖,而糖也能使人致肥。
6、如果少吃一頓,比如,不吃早餐或晚餐,就能減肥成功。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: B
不吃早餐,到了午餐時你很容易胃口大開;不吃晚餐,同樣會因為受不了飢餓而大吃零食。總之,如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話,你的身體遲早會經受不住飢餓的襲擊,反而會不經意間攝入更多的熱量。
7、飯前吃些水果,能幫你很好地抑制飢餓。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: A
在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食慾,水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。餐前水果不宜選擇酸性強、澀味濃的水果。
8、人體晚上燃燒的卡路里熱量要少於白天,晚上吃東西,最容易使體重增加。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: C
對某些減肥者來說,晚飯不吃,也許更危險。這是因為夜間肚子咕嚕咕嚕響的時候你很可能會忍不住打開冰箱門,而且吃下的熱量因為沒時間消耗統統會囤積在身體內。
9、想要減肥,就要盡量少吃,每餐吃半份就好。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: B
如果人所進食的量少於其身體所需的量,那麼新陳代謝也隨之減慢速度。一旦飲食重新恢復正常,人的體重就會更快地上升,因為人體已經學會動用少些能量也照樣能過。
10、一天五小餐,體重超重與你不沾邊!
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案: C
雖然對有些人行得通,但絕不是人人奏效。少吃多餐,給人提供更多的機會解饞,並且往往難以正確估算和控制其進食量。
標籤:
瀏覽次數:
42
人氣指數:
642
累積鼓勵:
30
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
夫妻生個聰明健康寶寶的最佳年齡
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
恢復本性?結婚使人肥胖
住戶回應
時間:2010-05-31 11:25
他, 35歲,亞洲其他,待業中
*給你留了一則留言*