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篇名: 2007/03/02的日記
作者: 枚袁~ 日期: 2007.03.02  天氣:  心情:



年事夢中休花空煙水流




腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),
不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。

有一次我講完課,有位老人大哭,我說:"你哭什麼呢? "
他哭得非常傷心地說:
"唉,我就是兩年前夜晚上廁所,
上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,
結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。
我早聽這節課,就不致於半身不遂了,
早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。 "


三個半小時,就是 早上起來運動半個小時,
打打太極拳、跑跑步,但不超過 三公里 ,或者進行其他運動,
但要因人而異,運動適量。
其次,中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,
下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時 ,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。



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