15個消耗熱量的小動作~-小窩交流送泡泡│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 15個消耗熱量的小動作~
作者: 小窩交流送泡泡	日期: 2013.08.30　　天氣: 　心情:

參考美國健康網站『Discovery Fit & Health』的數據，讓大家對照一下平常的日常生活中的活動所消耗的卡路里。趁機計算一下自己1天究竟消耗多少卡路里吧！

日常生活消耗卡路里一覽表

1.吹乾頭髮&造型：約100 kcal╱30分

2.化妝：約45 kcal╱20分

3.刷牙：約5.7 kcal╱2分

4.喝冷水：約60 kcal╱8杯

5.使用PC 滑鼠Click 約1.42 kcal╱1下

6.買菜約243 kcal╱1時間

7.擦桌子等約80 kcal╱30分

8.吸地約56 kcal╱20 分

9.用掃把掃地約28 kcal╱10分

10.燙衣服約76.5 kcal╱30分

11.折衣服約72 kcal╱30分

12.講電話約100 kcal╱35分

13.做菜約74 kcal╱30分

14.看電視約72 cal╱1小時

15.睡覺約360 kcal╱8小時

如何？是不是沒想到日常生活中也可以消耗卡路里呢！當然是沒辦法暴瘦一圈，但是如果吃太多的時候，不妨多做一些家事，消耗過剩的卡路里，何樂不為呢！

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